Temat: ćwiczenia w domu
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto:
- Liczba postów: 645
2 sierpnia 2011, 15:50
PANIE I PANOWIE co ćwiczycie?:) jakie filmiki polecacie do ćwiczenia samemu w domu, które wiecie, że przyniosą efekty? tak z doświadczenia:)
2 sierpnia 2011, 15:53
Ja ćwiczę "własny" zestaw, na kórym udało mi się kiedys pozbyć już zbędnych kg (niestety sporo jeszcze z tych zbędnych zostało). Do tego jestem około 2 godzin na spacerach z psem, z czego dobre pół godziny to energiczny marsz.
Od dziś zaczynam "przygodę" z jogą.
Jak osiągnę bardziej prawidłowe BMI zamierzam skakać na skakance i biegać z psem.
W domu mam tez hantle 0,5 kg (zacznę poprawiać mięśnie ramion i ujędrniać biust) i hula hop - ciężko się zabrać bo nie bardzo mi to wychodzi.
2 sierpnia 2011, 15:53
mel b, jillian michales, billy blanks (swego czasu modny no ale teraz przyszła pora właśnie na mel b i jillian. Są też fajne filmiki z zumbą. No i ośmiominutówki.
- Dołączył: 2011-07-27
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 378
2 sierpnia 2011, 16:00
Jillian Michaels ! :D
- Dołączył: 2008-09-04
- Miasto: Mombasa
- Liczba postów: 9211
2 sierpnia 2011, 16:02
> Jillian Michaels ! :D
też ją ćwiczę, trwa tylko 20 minut a nieźle męczy :)
do tego siłowe aby ukształtować sylwetkę :)
- Dołączył: 2010-09-27
- Miasto: Brussel
- Liczba postów: 13213
2 sierpnia 2011, 16:37
> > Jillian Michaels !
Od pewnego zdjecia wklejonego na vitalii - moda na te cwiczenia :D
- Dołączył: 2011-03-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4247
2 sierpnia 2011, 16:47
ja się rozgrzewam, potem kilka ćwiczeń własnych [zebrałam z różnych zestawów ćwiczenia na te partie ciała, które chcę wzmocnić] i skakanka, całość mi zajmuje ze 30min. nie męczę się, a z efektów [powolnych bo powolnych, ale mi to nie przeszkadza, nigdzie mi się nie spieszy;] jestem zadowolona.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 