,,co do spalania tuszczu - zaczyna się ono po 40-45 minutach. poczytajcie coś fachowego..."
Z tego co ja słyszałam to podczas biegania cały czas spalamy tłuszcz. Po 40 min zaczynamy najintensywniej go spalać.
,,Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20%tłuszcz Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko 50% węglowodanów, i w 50% tłuszcz Powyżej 40 minuty treningu aerobowego spala się w 20% węglowodany, a w 80% tłuszcz"
