9 czerwca 2011, 21:17
Od czego zacząć i w jakiej kolejności je wykonywać?
chodzi mi o 8 min abs, buns,arms, legs, stretch.
9 czerwca 2011, 21:32
Stretch na końcu, reszta obojętnie
9 czerwca 2011, 21:50
najpierw 15 minut rozgrzewka potem to co wymienilas a po tem 5 minut rozciagania :)
