3 czerwca 2011, 08:56
Edytowany przez bella1984 3 czerwca 2011, 09:02
3 czerwca 2011, 09:06
ja tez nie wiem co Ty chcesz od tych ramion ale lepsze ćwiczenia moim zdaniem ma tamillie webb - ja chce mieć takie ramiona,
w sieci jest, sciągnij sobie i spróbuj
3 czerwca 2011, 09:10
3 czerwca 2011, 09:10
ja niestety nie zgodzę się z Aryaa... sama ćwiczę 8 min arms z ciężarkami żebywysmuklić ręce...i co dziś mierzę biceps a tam o 1cm więcej! też nie wiem co z tym zrobić....
rozumiem że jak ktoś ma dużo tłuszczu to może to spali, ale jeśli ręce są szczupłe a widze że są to może być taki efekt jak u mnie....
ile masz centymetrów w bicepsie?
3 czerwca 2011, 09:15
Edytowany przez bella1984 3 czerwca 2011, 09:16
3 czerwca 2011, 09:29
3 czerwca 2011, 09:32
nie przesadzaj... wyglądają szczupło, no chyba że masz 50cm w talii to wtedy może to wyglądać trochę nieproporcjonalnie?
choć mi też moje sie wydają grube... a mam 24 cm (czasem prawie 25) no i naprawdę urosły po obciążeniu....więc może trzeba spróbować bez obciązenia? chciałabym mieć 22 ale to chyba niemożliwe?
3 czerwca 2011, 09:33
