Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Temat: Jak cwiczyc?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika szymek1994

szymek1994

  • Dołączył: 2011-05-20
  • Miasto: Mielec
  • Liczba postów: 5

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2011, 22:30

Witam!

Mam na imie Szymon, jestem uczniem Technikum 16 lat waze 95 kg przy wzroscie 178cm, budowa typu Jabłko. Od miesiaca chodze na silownie i ~30 min cwicze na fitness a reszta na silowni czy dobrze robie aby schudnac? Pije 2l wody dziennie jem duzo slodyczy oraz produktow slonych. Powinienem wiecej czasu poswiecac Fitness? Najpierw Fitness a potem Silownia?

 

PS: Czy jogurty do picia np. brzoskwiniowe mozna pic po silowni ?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika moodymonster

moodymonster

  • Dołączył: 2011-05-04
  • Miasto:
  • Liczba postów: 220

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2011, 22:37

Odpuść sobie słodycze i produkty solone, to na pewno.
A o rozpisanie ćwiczeń poproś trenera na siłowni - za to mu płacą. ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2011, 22:47

1 - olej fitness!
2 - olej słodycze
3 - aeroby się robi po siłowych
4 - olej fitness !!
5 - nie to nie jest dobry pomysł z tymi jogurtami :o
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ewelynka155

ewelynka155

  • Dołączył: 2009-05-26
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 151

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2011, 00:03

nie nie olewaj fitnessu! tez chodze na siłownie najlepiej cwiczyc tak :
Bieg na bieżni jak najdłużej możesz
cwiczenia na nogi na maszynach wszystkich ktore sa dostępne
cwiczenia na rece tak samo
rowerek
orbiterek brzuszki

i do domu:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika veryBlackberry

veryBlackberry

  • Dołączył: 2011-03-11
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 271

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2011, 00:43

powinien byc jakis trener na silowni, ktory podpowie Ci jakie cwiczenia powinienes wykonywac
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.