18 maja 2011, 09:04
zapraszam wszystkie chętne które chcą razem* poćwiczyć, ja zaczynałam już 2 razy ale bez wsparcia długo nie wytrzymałam, więc zapraszam, wspierajmy sie i motywujmy do ćwiczeń
proponuję ćwiczenia
8min legs
8min buns
8min abs
8min arms
8min strech
dla ogólnej poprawy kondycji skóry i ujędrnienia ciała../
ktoś się pisze? to zapraszam.... jutro stworzę tabelkę z zapisanymi chętnymi.....
STARTUJEMY od JUTRA
| beata277 | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | . | .. | … |
| machta0000 | 8min legs/agrafka | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | ||
| Sakti | 8min abs | 8min strech | ||||||
| riviel | 8min legs | 8min buns | ||||||
| dorotaTyb | 8min buns | 8min abs | hula-hop | 1zumba/tydz. | inne | |||
| martynusia1982 | 8min abs | |||||||
| nieogarnieta | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | |||
| Hachiko | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | stepper | |
Edytowany przez beata277 20 maja 2011, 09:24
6 lipca 2011, 14:22
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 11:34
6 lipca 2011, 21:35
. Kupiłam hula hoop. Jak przyjdzie będę ćwiczyć. Na poczatek nie za dużo i na pewno z pasem, bo takie z masażerem (64 kulek) kupiłam, więc pewnie będę obolała 
7 lipca 2011, 11:40
Dorotko koniecznie daj znać jak przyjdzie to napisz czy nie jest za cieżkie i czy nie robi siniaków? a tak wogóle to mogłabyś wstawić link i pokazać co wybrałaś?
Aniu rozumiem, ale chociaż trzymasz dietę.... u mnie tragedia, wczoraj weszłam na wagę i wstyd!!!!!
7 lipca 2011, 21:10
8 lipca 2011, 10:39
10 lipca 2011, 22:22
). Jest szerokie, kulki faktycznie czuć i chwała Bogu za pas neoprenowy 
. Na początek nie szaleję, jeszcze siniaków nie widzę. Pierwszy dzień 5 min (po 2.5 w każdą stronę), a dzisiaj 7 minut (w prawo kręciłam o 1 min dłużej, mam lekką asymetrię, muszę to wyrównać). Myśle, że nie ma co szaleć z tym składaniem, bo zapewne się zużyją. 
