18 maja 2011, 09:04
zapraszam wszystkie chętne które chcą razem* poćwiczyć, ja zaczynałam już 2 razy ale bez wsparcia długo nie wytrzymałam, więc zapraszam, wspierajmy sie i motywujmy do ćwiczeń
proponuję ćwiczenia
8min legs
8min buns
8min abs
8min arms
8min strech
dla ogólnej poprawy kondycji skóry i ujędrnienia ciała../
ktoś się pisze? to zapraszam.... jutro stworzę tabelkę z zapisanymi chętnymi.....
STARTUJEMY od JUTRA
| beata277 | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | . | .. | … |
| machta0000 | 8min legs/agrafka | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | ||
| Sakti | 8min abs | 8min strech | ||||||
| riviel | 8min legs | 8min buns | ||||||
| dorotaTyb | 8min buns | 8min abs | hula-hop | 1zumba/tydz. | inne | |||
| martynusia1982 | 8min abs | |||||||
| nieogarnieta | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | |||
| Hachiko | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | stepper | |
Edytowany przez beata277 20 maja 2011, 09:24
18 maja 2011, 14:19
18 maja 2011, 15:21
18 maja 2011, 17:00
18 maja 2011, 21:36
19 maja 2011, 10:15
cześć dziewczyny jak widać mało nas ale może żadna się nie wykruszy i wytrwamy,
w pierwszym poście wstawiłam tabelkę z ćwiczeniami, jeśli ktos coś zmienia proszę o informację...
mam prośbę abyście podały wymiary tych partii ciała na które zamierzamy ćwiczyć....
zapisujemy wynik na początku i po każdym tygodniu zobaczymy jakie są efekty czy coś się zmienia....
19 maja 2011, 10:42
19 maja 2011, 11:05
19 maja 2011, 11:47
19 maja 2011, 11:51
Edytowany przez dorotaWasz 19 maja 2011, 11:52
19 maja 2011, 13:49
