27 lipca 2019, 02:45
Jakie ćwiczenia polecacie na tzw ramiona nietoperze? Ja znam tylko takie że się macha ciezarkami za głowę i prostuje ręce ale może znacie coś jeszcze? W necie jest dużo ćwiczeń ale ciężko z ćwiczeniami typowo na te partię
Edytowany przez krcw 27 lipca 2019, 02:52
31 lipca 2019, 12:48
Teraz mnie trochę dopiłyście z tymi pelikanami.. Serio operacja? ;////// O nie...
