6 kwietnia 2011, 12:51
Jak sama moja waga wskazuje jest mnie dużo tu i tam xD Mam swojego orbitreka i ćwiczę kiedy mogę ale od dzisiaj postanowiłam ćwiczyć codziennie ale np po 30 min. Chcę stosować jeszcze inne ćwiczenia. Chodzi mi o krótkie a efektywne ... Na które części ciała?? Na WSZYSTKIE :D macie może jakieś ćwiczenia które się "zdadzą"?? :DDD
Pomóżcie :))
- Dołączył: 2011-02-20
- Miasto: Wielka Brytania
- Liczba postów: 214
6 kwietnia 2011, 12:56
bieganie,szybki marsz a do tego jak już sama pisałaś orbi i efekty będa:)
6 kwietnia 2011, 12:57
A jakieś ćwiczenia w domu?? :))
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
6 kwietnia 2011, 13:04
Dobrym uzupelnieniem aerobow beda przysiady, babskie pompki, brzuszki, a w ogole to sobie zerknij na te 8 minutowki ktore wiele lasek sobie chwali :)
6 kwietnia 2011, 13:05
A gdzie mogę to znaleźć??
:)
- Dołączył: 2010-03-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 833
6 kwietnia 2011, 13:12
na youtubie ;) wpisz 8 min legs, 8 min abs :) i Ci wyskocza te i inne czesci
6 kwietnia 2011, 13:16
hula hop jest dobry na brzuszek ;) Ja ćwiczę codziennie i widzę efekty. Najlepszy taki z wypustkami ale mnie tak poobijał ze narazie praktykuję zwykły ;D
6 kwietnia 2011, 13:44
co do 8min legs.. wiecie może czy to mi wyszczupli nogi (najbardziej zależy ma na łydkach)? czy rozbuduje? przepraszam, że tak się wcinam w wątek, ale chce zacząć, a nie wiem do końca czy warto? ;p
