Temat: Co o tym myślicie? Stabilizacja
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
- Liczba postów: 35
28 grudnia 2010, 22:04
Hej. Ogółem chcę zacząć więcej jeść, choć i tak jak jjem normalnie to nie przekraczam 1000 kcal, bo poprostu nie czuję się '' głodna''xD.
Ale czasami np. w dzień zdjem więcej a potem znowu normalnie,że tak powiem.
Jutro mam ochotę zjeść ryż Berliso i owsiankę NesVita.
Zjadłabym to najlepiej odrazu na śniadanię, ale to chyba by było za dużo bo jakieś ok.440 kcal.
I chcę to tak rozłożyć:
śniadanie-owsianka
II śniadanie,że tak powiem: ryż Berliso
a potem na obiad: Omlet z 1 jajka i 2. białek- nie na słodko.-lubię taki z łyżeczką ketchupu i moze do tego pomidorek albo coś.
podwieczorek: jakiś owoc czy kanapka z wasą
a kolację-zobaczę,przeważnie nie jadam...xD
Co o tym myślicie..?
28 grudnia 2010, 22:07
28 grudnia 2010, 22:33
- Dołączył: 2010-12-22
- Miasto: Polska
- Liczba postów: 494
28 grudnia 2010, 22:42
28 grudnia 2010, 22:50
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
29 grudnia 2010, 09:32
1. Wywal WASĘ
2. Ryż Belrriso to ten na mleku z Jogobelii ? Lepiej ugotować samodzielnie ryż brązowy i zmieszać z owocami i masz pewność, że bez chemii ("wiesz co jesz")
3. Kolację trzeba zjeść, żeby nie zwalniać metabolizmu, ułatwić organizmowi przetrwanie nocy i zapobiec utracie mięśni.
Organizm w nocy też pracuje i potrzebuje energii.
Śpiąc 1 h spalamy ok. 68 kcal czyli jak spimy 8 h to już 544 kcal!
4. Brak zdrowych tłuszczy, małe ilości białka.
