Temat: Dobre na śniadanie?
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2010-12-24
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 13
26 grudnia 2010, 22:24
Płatki Cornflakes i trochę jogurtu naturalnego?
Płatki cornflakes w 30 g mają 112 kcal.- to jest jedna szklanka 250 ml.
J.Naturalny w 100 ml ma jakieś 59 kcal.
Przeważnie biorę wiecej niz połowę szklanki płatków i z 50 ml jogurtu rozcieńczonego z wodą gorącą xD
I trochę otrębów pszennych...
A potem za jakąś godzine czy 2 na drugie śnaidanie jabłko i mandarynka albo coś...?
Może być?
- Dołączył: 2010-09-25
- Miasto: Wajdówka
- Liczba postów: 1775
26 grudnia 2010, 22:26
Myślę, że tak, ale to zależy czy jesteś na diecie 1500 kcal, czy 800 kcal.
26 grudnia 2010, 22:28
moim zdaniem mało wartosciowe to śniadanie.. zamien te płatki na platki owsiane, zytnie, jeczmienne, sojowe, gryczane lub ryzowe. Dodaj do nich jogurtu naturalnego + suszone owoce + orzechy + miód i bedzie bosko ;D
27 grudnia 2010, 00:29
nie przejmuj się zanadto kaloriami jeśli chodzi o śniadanie - ma ci dać kopa na resztę dnia, więc zainwestuj w jakość. jak koleżanki wyżej podpowiadają, sięgnij lepiej po płatki owsiane, a będzie cacy.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 