Temat: Jadłospis Montignaca
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2009-05-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3350
4 stycznia 2013, 23:13
Kochane jak komponować posiłki na tej diecie. Co dodać do czego i na który posiłek. A może macie jakieś gotowe jadlospisy?
- Dołączył: 2010-09-17
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 22
7 stycznia 2013, 22:01
ja jem 3 posilki
sniadanie weglowodany
obiad tluszcze
kolacja weglowodany a w miedzyczasie jak jestem glodan owoce
zasady sa proste
przy weglach nie dodajesz tluszcy tylko warzywa
przy tluszczach nie laczysz weglowodanow
musisz tez wiedziec jakich warzyw nie mozesz wogole jesc i jakich weglowodanow .Wszystko jest opisane na stronce ktara podalam wczesniej
- Dołączył: 2009-05-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3350
17 stycznia 2013, 20:40
dziękuję Szarma;) teraz juz cos tam wiem, ale na poczatku to czarna magia była:P
- Dołączył: 2009-01-29
- Miasto: Jawor
- Liczba postów: 2
6 lutego 2013, 18:38
Witam
moje menu na dziś nie wiem czy prawidłowe ale..
godz 6,15 -szklanka ciepłej przegotowanej wody z cytrryną
6,45 -2 mandarynki
10,00-2 kromki ciemnego chleba z ziarnami cienko masło z pastą jajeczną oraz pomidorkiem ogórkiem i szczypiorkiem,do tego jogobella light
14,00-pomarańcza
17,30-pół dużej piersi z kurczaka faszerowanej szpinakiem oraz pieczrkami i papryką,przygotowanej na parze do tego 2 pomidorki z cebulką i łyżką jogurtu 0%
a w między czasi 1 kawa bez cukru z mlekiem 0,5 % 3 zielone herbaty,1 roiboss,1 pu-erth,2 szkl wody średnio gazowanej
moje menu na dziś nie wiem czy prawidłowe ale..
godz 6,15 -szklanka ciepłej przegotowanej wody z cytrryną
6,45 -2 mandarynki
10,00-2 kromki ciemnego chleba z ziarnami cienko masło z pastą jajeczną oraz pomidorkiem ogórkiem i szczypiorkiem,do tego jogobella light
14,00-pomarańcza
17,30-pół dużej piersi z kurczaka faszerowanej szpinakiem oraz pieczrkami i papryką,przygotowanej na parze do tego 2 pomidorki z cebulką i łyżką jogurtu 0%
a w między czasi 1 kawa bez cukru z mlekiem 0,5 % 3 zielone herbaty,1 roiboss,1 pu-erth,2 szkl wody średnio gazowanej
- Dołączył: 2009-05-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3350
6 lutego 2013, 20:15
witaj. Nie uzywamy masła wcale! A kolacja gdzie...? A tak to chyba ok:) Ile juz schudłas na montim?
- Dołączył: 2013-01-03
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 37
12 marca 2013, 00:15
Witam moje menu na dziś nie wiem czy prawidłowe ale..godz 6,15 -szklanka ciepłej przegotowanej wody z cytrryną6,45 -2 mandarynki10,00-2 kromki ciemnego chleba z ziarnami cienko masło z pastą jajeczną oraz pomidorkiem ogórkiem i szczypiorkiem,do tego jogobella light14,00-pomarańcza17,30-pół dużej piersi z kurczaka faszerowanej szpinakiem oraz pieczrkami i papryką,przygotowanej na parze do tego 2 pomidorki z cebulką i łyżką jogurtu 0%a w między czasi 1 kawa bez cukru z mlekiem 0,5 % 3 zielone herbaty,1 roiboss,1 pu-erth,2 szkl wody średnio gazowanej
Nie masz kolacji ,obiad za pózno ...nie przestrzegsz godzin miedzy posiłkami :)
- Dołączył: 2013-01-03
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 37
12 marca 2013, 00:15
Aaa i jajek nie jemy na sniadanie bo to tłuszcze .
Edytowany przez tildaa 12 marca 2013, 00:18
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 