24 stycznia 2017, 17:13
Jak sądzicie, lepiej robić 6 treningów w tygodniu rozbitych na (pośladki, nogi ok50 min i brzuch ramiona ok 20) czy połączyć to razem i zrobić 3-4 porządne treningi w tygodniu? Chodzi mi o to, żeby jak najefektywniejsze były te ćwiczenia do odchudzania ;)
24 stycznia 2017, 18:37
3-4
24 stycznia 2017, 19:28
Zależy od zawartych w planie ćwiczeń , intensywności i poziomu wytrenowania. Na tak postawione pytanie nie ma dobrej odpowiedzi.
