Temat: Jaka to aktywnosc fizyczna?

średnia moim zdaniem:)

moim zdaniem niska

Średnia.

zależy co robisz resztę dnia  :D

ja bym powiedziala, ze srednia. sama cwicze po pol godz dziennie, codziennie, i uwazam, ze to sredni poziom aktywnosci fizycznej. Ty cwiczysz 5 razy w tyg po pol godz +2/3 razy w tyg polgodzinny bieg, wiec wychodzi na to samo. 

średnia :) 

Niska aktywność  http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory-zywienio...

Przyjęto cztery współczynniki aktywności fizycznej, których wartość w obrębie każdego współczynnika jest zależna od wieku i płci:

• Siedzący tryb życia. Brak regularnych ćwiczeń, typowe dzienne zajęcia nie wymagające wysiłku fizycznego jak: lekka praca w ogródku, koszenie trawnika, mycie naczyń, praca biurowa, jazda samochodem, robienie zakupów itd.,
• Niska aktywność fizyczna. Zajęcia jak dla siedzącego trybu życia + dziennie 30-60 minut średniej aktywności fizycznej takiej jak np. żwawy marsz (5-6 km/h), gimnastyka (bez podnoszenia ciężarów), jazda rowerem spokojnym tempem, golf, wolne pływanie, 
• Średnia aktywność fizyczna. Zajęcia jak dla siedzącego trybu życia + dziennie minimum 60 minut średniej aktywności fizycznej,
• Duża aktywność fizyczna. Zajęcia jak dla siedzącego trybu życia + dziennie minimum 60 minut średniej aktywności fizycznej + minimum 60 minut energicznej aktywności fizycznej takiej np. rąbanie drewna, wspinaczka górska, jazda rowerem średnim tempem, jogging, skakanie przez skakankę, jazda na łyżwach, pływanie, gra w tenisa ziemnego (debel), szybki marsz walking (8 km/h) lub co najmniej 120 minut dodatkowej średniej aktywności fizycznej.

niska