8 kwietnia 2015, 11:58
Hej,
Na wstępie powiem, że aktywności fizycznej nie miałam ze 2-3 lata, więc jestem zastojała... Czy spacery pomogą przygotować mi się do biegania? Czy spacery są przeznaczone tylko dla osób starszych a młodym raczej nie pomóże to zgubić zbędne kg?
16 lipca 2015, 22:33
4 sierpnia 2015, 21:29
jesli masz chore stawy kolanowe to odradzal bym bieganie
4 stycznia 2016, 22:07
Z całą pewnością skuteczne są szybkie marsze. Chodź w szybkim tempie godzinę dziennie, a zobaczysz że waga zleci bez nadmiernego wysiłku.
20 stycznia 2016, 08:13
Spacer jest dobrym pomysłem - polecam zwłaszcza szybkie marsze, później marszobiegi. Ja też nie nadaję się do biegania, więc sobie chodzę z prędkością 7 km na godzinę.
