- Dołączył: 2012-10-12
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 19362
3 grudnia 2013, 15:33
Sniadanie-4-5 jajek, pol ogorka, 100g serka wiejskiego
II sniadanie- 2-3 jogurty naturalne, lyzka slodziku , otrebow owsianych, cynamon
Obiad-3 filety z mintaja, kapusta kiszona z cebulka
Kolacja-300 g serka wiejskiego, 4-5 rzodkiewek.
Edytowany przez maharettt 3 grudnia 2013, 15:58
3 grudnia 2013, 17:55
Umarłabym na takiej diecie
![]()
Nie, nie, nie!
- Dołączył: 2012-10-12
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 19362
9 grudnia 2013, 09:55
A moze jakies wypowiedzi na temat?
- Dołączył: 2013-01-09
- Miasto: Biegun
- Liczba postów: 1804
10 grudnia 2013, 17:56
Na śniadanie zjedz 3 jajka i więcej serka. Reszta jest ok.
- Dołączył: 2013-12-19
- Miasto: gorzów wielkopolski
- Liczba postów: 6
19 grudnia 2013, 20:11
To jak to jest źle to może ktoś napisze swój jadłospis?? Poproszę o
dieta dukana jadłospis jeśli ktoś może umieścić przykładowy to byłabym wdzięczna. Pozdrawiam
30 grudnia 2013, 06:50
4-5jajek ....
jak ja robilam sobie dukana to lubilam robić salatkę z makreli,jajka,korniszona i do tego jogurt naturalny.Wg. mnie za duzo jesz gotowców (idziesz na łatwiznę) anizeli starasz się przyrzadzic cos smacznego.
Mozesz przyrzadzac pieczenie,np. rzymską z jajkiem,takie salatki a'la pasty,zapiekac ser biały a'la serniczek i wiele innych roznorodnych potraw,ktore nie wymagają duzo czasu i brudzenia wielu naczyn.