Temat: Dieta Dukana 15.02.2010

Witam Was, jestem tu nowa.

Na diecie Dukana jestem od poniedziałku, i jak narazie jest ok. Już mi zleciały 2 kg :-) Zobaczymy ile wytrwam. Oto przepisy na placki i chlebek

Przepis na placki z książki "Nie potrafię schudnąć"

2 łyżki otrąb owsianych
1 łyżkę otrąb pszennych
1 jajko lub białko z jajka
1 łyżkę stołową serka homogenizowanego
wszystko zmieszać i piec na patelni beztłuszczowej lub na kropli oliwy roztartej ręcznikiem papierowym.

Chleb Dukana z otrębami

Bardzo podobny do placka z otrębami :)

Składniki:

25g łyżki otrębów pszennych (ok.3 łyżki)

25g serka homogenizowanego 0% (ok. łyżki)

jajko lub białko

2g proszku do pieczenia (łyżeczka)

aromat (np. waniliowy)

słodzik

Przygotowanie:
Otręby miksujemy ok. minuty, aż otrzymamy coś w rodzaju mąki
Dodajemy proszek do pieczenia, serek i jajko, mieszamy, aż uzyskamy w miarę jednolitą masę. Można odczekac chwilę, aż otręby nasiąkną.
Na talerzyk kładziemy papier do wypieków i z masy formujemy na nim placek o dowolnym kształcie (okrągły, prostokątny itp.)
Podgrzewamy w mikrofalówce przez ok. 4 minuty na najwyższych obrotach

Dzień dobry wszystkim!

Ja też na śniadanko wcinam jogurt z otrębami

Mam jeszcze troche inny przepis na chlebek, że zamiast otrębów dajemy mąke kukurydzianą. Ja właśnie taki robiłam i jak dla mnie był super a piekłam go 5 min w mikrofali. Różne przepisy i książke sobie ściągnęłam z chomika. Jeżeli ktoś chce na maila to nie ma sprawy, mogę przesłać.