Temat: Dieta proteinowa - 1 faza

Siema Dziewczyny!
Weszłam na vitalię pierwszy raz od tygodnia. Niestety nie mam ostatnio czasu na dietę. Tzn położyłam ją i zamierzam wrócić w przyszłym tygodniu, teraz za dużo się u mnie dzieje, żebym mogła racjonalnie układać swój jadłospis (5 małych posiłków w równych odstępach). Właściwie to jem kiedy mam czas, a czas mam tylko rano albo późnym wieczorem, a w ciągu dnia jakiś bzdet, żeby mieć siłę myśleć
Obiecuję Wam, żeby nie wiem co, w przyszłym tygodniu biorę się za siebie na maksa!

> Siema Dziewczyny!Weszłam na vitalię pierwszy raz
> od tygodnia. Niestety nie mam ostatnio czasu na
> dietę. Tzn położyłam ją i zamierzam wrócić w
> przyszłym tygodniu, teraz za dużo się u mnie
> dzieje, żebym mogła racjonalnie układać swój
> jadłospis (5 małych posiłków w równych odstępach).
> Właściwie to jem kiedy mam czas, a czas mam tylko
> rano albo późnym wieczorem, a w ciągu dnia jakiś
> bzdet, żeby mieć siłę myśleć Obiecuję Wam, żeby
> nie wiem co, w przyszłym tygodniu biorę się za
> siebie na maksa

Widzę,że pustki na naszym forum,szczególnie kiedy Ciebie zabrakło Hotarutomoe:(
Ja dziś pierwszy dzień na proteinach,muszę dać radę bo 3 tygodnie zostały.
Mam nadzieję,że w tym tygodniu coś się na moim pasku zmieni,bo jak nie....

Halo, halo...jest tam kto?????

Ja od dzis znowu zaczynam I faze, ostatnim razem nie dałam rady, ale teraz mam nadzieję, że będzie lepiej, hmmm chyba :)

Kobietki, gdzie się podziewacie?

Hej, zamierzam zacząć od poniedziałku przyszły tydzień, bo do piątku mam zapiepsz i nie umiem niestety zapanować nad jadłospisem w takich dzikich warunkach. Także proponuję wielkie zgrupowanie w niedziele albo w poniedziałek i wspólnie ustalimy nasze priorytety i postanowienia, ok?

Patrze na mój pasek i aż niewierzę, że miałam taką wagę...

He he,dobre
W takim razie ja w poniedziałek też się zamelduję i podam wagę:)

hej dziewczyny !!

Ja tak jak ostatnio zadeklarowałam też zamierzam wystartować teraz - po weekendzie - Pon ,lub wtorek :) w Niedziele córka ma roczek ,i myślę ze juz po nie bedzie takie haosu , nie potrafię się zorganizowac jak mam gości albo robię wszystko na gwałt..
to do Niedzieli ?

buźka !!

Do niedzieli! ożesz! nie mogę się doczekać, kiedy znów będę mogła się z Wami "spotykać"

Dobra Laseczki Kochane, ja się melduję!
Zaczynamy od jutra, zgłaszajcie się. Liczę na Wasze wsparcie... Anyawro, Bella, Lilisek, Agnicka mam nadzieję, że dołączacie. Przepraszam jeżeli kogoś pominęłam! Każda nowa Vitalijka też mile widziana - szkoda, że nie można naszego wątku na stronie głównej wyeksponować...
Do świąt niewiele ponad miesiąc, niektóre z Was pewnie nieczęsto widzą się z rodziną, być może będzie to okazja, żeby pokazać swój nowy image
Przekonałam się do Dukana, więc tego będę się teraz trzymać. Dlatego zaczynam od 7-dniowej uderzeniówki. Efekty powinny być, bo ostatnio niezbyt zdrowo się odżywiałam. Jeszcze nie wiem, jaki rytm wybrać, w praniu się okaże.
A z racji, że ciepło się robi, to postaram się przeznaczyć trochę czasu na bieganie.
Odstawiam słodycze, nie ma bata!
1,5l wody dziennie, z tym też było u mnie kiepsko ostatnio.
To na razie wszystko, co mi do głowy przychodzi.
Ważę się jutro rano, bo jak od poniedziałku to od poniedziałku, wtedy zaktualizuję swój pasek.

Teraz Wy napiszcie, jakie zmiany wprowadzacie, bądź na czym chcecie się teraz skupić
Moc buziaków!

witam wszystkich serdecznie

jestem pierwszy raz na takim forum, naczytalam sie o tej diecie dukana i chcialabym zaczac ale nie bardzo wiem od czego.

nie mam ksiazki ale moze ktos moglby mi przeslac?prosze...

kupilam dzis sobie 3 serki wiejskie i topiony,,niewiem czy pieczywo chrupkie mozna?

prosze o wsparcie moze zaczelabym juz jutro.....mam do zrzucenia 15kg....

Kariera, pamiętam, że któraś z dziewczyn miała książkę
Serki wiejskie - tak, żadnego pieczywa! ze skrobii tylko otręby i skrobia - właśnie kup sobie skrobie, przyda Ci się do wielu innych potraw, np. naleśników, budyniów, sosów, zup, itp.
Super, że zaczynasz od jutra, my też!
Generalnie koniecznie przejrzyj ten wątek, w moich postach znajdziesz trochę przepisów, w tym na uderzeniówkę. generalnie na 1 fazie nie jemy warzyw, zaś owoców nie jemy z 1 i 2 fazie.
Jak coś to pytaj, tylko przejrzyj najpierw z grubsza wątek