27 marca 2014, 11:01
Witam, zaczynam diete 8 godzinna, zapraszam wszystkich chetnych do stosowania jej wspolnie. :)
Całe dzienne spożycie kalorii następuje w ciągu 8 godzinnego “okienka”. Jeżeli zatem zaczynasz jeść o godzinie 9 rano, nie wolno Ci tego robić po godzinie 17tej.
Okienko można dopasować dowolnie,w zależności od Twojego planu dnia i stylu życia. Możesz dowolnie je rozplanować na różne dni tygodnia- zasada jest jedna: nie może ono być dłuższe niż 8 godzin.
Zapraszam!!!!!
27 marca 2014, 12:01
Jurysdykcja dolaczasz?
Oj nie, ja już mam problem jak zjeść limit kcal przy treningu siłowym i nie pęknąć, jakbym miała jeszcze bardziej skondensować te posiłki to już by było ciężko ;)
27 marca 2014, 12:01
to znaczy ze ją stosuje nieświadomie xD bo jem sn o 10, a kol ostatni posiłek o 18, ale za duża przerwa bo 15h xD tylko że ja głodu żadnego nie czuję jakoś dla mnie to normalka
27 marca 2014, 12:04
No i wlasnie o to chodzi, niektorym ta dieta odpowiada, nawet stosujac ja nie swiadomie ;)
27 marca 2014, 12:14
hmm u mnie by się nie sprawdziło, wstaję o 7 chodzę spać koło 23 a miała bym jeść od 7 do 15 ??
27 marca 2014, 12:19
Mozna opozniac sniadanie "zapychajac" sie kawa.
27 marca 2014, 12:20
nie piję kawy, poza tym iel godzin miała bym sie zapychac wodą czy czymś żeby opóźnić najważniejszy posiłek dnia?
27 marca 2014, 12:36
Nikt nie kaze Ci w tej diecie uczestniczyc :)
Edytowany przez cudenkoo 27 marca 2014, 12:38
27 marca 2014, 13:32
a mnie z kolei dziwi, że to 8 godzinne okno wystarczy żeby chudnąć i jeszcze wpływać dobrze na organizm :)
27 marca 2014, 14:58
Ja nie wyraznie pisze? Nie pytam Was co sadzicie o tej diecie. Ja ja stosuje i wasza krytyka jest zbedna. Odchudzajcie sie jak chcecie ja tego nie krytykuje, wiec i wy przestancie krytykowac! Dla mnie to nie jest problem. Wstaje o 7 pije kawe, kolo 10 jem sniadanie i najpozniej o 18 kolacje. Klade sie kolo 23.
