24 listopada 2012, 10:22
Hej. Chciałabym zmniejszyć trochę % tkanki tłuszczowej w moim organizmie, a na MŻ mi wcale to nie idzie. Mam 24% fatu (co wynika z obliczeń vitali, chociaż wiem, że na pewno dokładne nie są) . Najwięcej mam tłuszczu na brzuchu i udach. Dzisiaj będzie 4 dzień ćwiczeń z Chodakowską. Stosował ktoś? Daje takie efekty jak opisują ? Może potrafiłby ktoś pomóc mi w ustaleniu jadłospisu? Bardzo prosze o pomoc
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
24 listopada 2012, 10:45
ale Ty chcesz low carb? w sensie ketogonicznej? Tak, działa, co ma nie działać... body fat wg vitalii to jakaś, żenada. Pamiętam, że mi podał jakąś żenadę a nie wynik. Ale jak Ty ćwiczysz z chodakowską to czego Ty się spodziewałaś, że będziesz miała super efekty? To kolejny syf marketingowy
- Dołączył: 2011-04-17
- Miasto: London
- Liczba postów: 14745
24 listopada 2012, 11:28
OrdemEprogresso napisał(a):
ale Ty chcesz low carb? w sensie ketogonicznej? Tak, działa, co ma nie działać... body fat wg vitalii to jakaś, żenada. Pamiętam, że mi podał jakąś żenadę a nie wynik. Ale jak Ty ćwiczysz z chodakowską to czego Ty się spodziewałaś, że będziesz miała super efekty? To kolejny syf marketingowy
Jakie cwiczenia polecasz?
24 listopada 2012, 12:40
Ułożylam jadłospis, ale nie wiem czy jest okej -,-
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
24 listopada 2012, 15:46
jakiś normalny porządny trening... w połączeniu z cardio. Nie ma magicznych ćwiczeń ułożonych przez kogoś tam które nagle działają i oh i ah.... najbardziej podstawowe ćwiczenia normalny trening w połączeniu z cardio daje efekty