4 listopada 2012, 17:47
4 listopada 2012, 19:06
4 listopada 2012, 19:18
4 listopada 2012, 19:33
4 listopada 2012, 19:37
4 listopada 2012, 19:40
zero słodyczy, zero chleba, zero sosów, ograniczenie owoców jak kto duzo je poniewaz maja bardzo duzo cukru i bananów poniewaz sa bardzo kaloryczne, codziennie chodzenie lub jazda na rowerze wszedzie tam gdzie wczesniej sie jezdziło i ćwiczenia na tyle ile dana osoba jest w stanie 
no chyba wszystko wyliczyłam
jeszcze dodam, zeby duzo pic tylko poźniej ciezko jest ze znalezieniem wc 
Edytowany przez horsewoman 4 listopada 2012, 19:41
4 listopada 2012, 20:13
Zdrowe, regularne, małe posiłki + dużo spacerków + jakaś aktywność fizyczna - aeroby (polecam rower) oraz hula-hoop ;-)
Zero śmieciowego jedzenia, słodycze od czasu do czasu.
Ale fast-food'ów zero !
4 listopada 2012, 20:16
4 listopada 2012, 20:23
4 listopada 2012, 20:48
