Temat: odżywianie oparte na niskim indeksie glikemicznym

Najwazniejsze w tym odzywianiu to nielaczenie weglowodanow z tluszczami.Tzn mozna zjesc brazowy ryz z piersia z kurczaka ale nie wolno z miesem mielonym wieprzowym.Owoce wolno jesc tylko pol godz przed sniadaniem.Ogolnie produkty zbozowe powinno jesc sie do poludnia.Pozniej tylko bialka,tluszcze i warzywa. 

http://kuchennewzlotyiupadki.blox.pl/tagi_b/15178/Montignac.html

http://mamzdrowie.pl/dieta-montignaca/

http://www.gotowanie.v9.pl/diety/5.php

Warto wpisac w google "blog Montignac"sporo przepisow mozna znalesc:)

ar1es1 dziękuje bardzo ;)

yasminelkaa  nie ma za co:)

A jeszcze co do sniadan-mozna jesc otreby a platki owsianie rowniez,tylko nie blyskawiczne.Kanapki nie mozna smarowac maslem jesli jesz je z wedlinka-wtedy uzywaj serkow do chleba max 3% tluszczu.Wazne rowniez,zeby do posilku jesc tyle warzyw ile wazyl posilek(tzn tyle,ile wazyl ryz+miesko np)