- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
4 grudnia 2010, 12:22
chciałam założyć grupę dla wszystkichktórzy stawiają nie na jakaś konkretną dietęale zmieniają styl jedzeniamniejsze porcjezdrowsze jedzenieale od czasu do czasu można sobie pozwolić na małą przyjemnośćZapraszam wszystkich i zbieram zapisy:)Zasady:
6.12 podajemy wagę początkową
co poniedziałek aktualizacja wagi
aktywnosc na forum:)
|
Waga początkowa
|
Waga obecna
|
Ubytek na wadze
|
|
Mrówek425
|
50
|
51
|
+1
|
|
Zmotywowana1989
|
69,8
|
|
|
|
Dotek86
|
70,7
|
70,7
|
|
|
MissPiggi
|
70
|
|
|
|
Lenonnada
|
53
|
|
|
|
hgrma
|
58
|
|
|
|
Tiranne
|
69
|
69
|
|
|
malutka1820
|
69,5
|
|
|
|
Cosmogirl89
|
66
|
66
|
|
|
DelgoParaSiempre
|
|
|
|
|
Cytrusekk
|
55
|
54
|
-1kg
|
|
ybex82
|
66,6
|
|
|
|
Nerkaa
|
64,6
|
64,1
|
-0,5
|
|
Nomorefat
|
|
|
|
|
Cookie
|
63
|
|
|
|
Touch.me.all.over
|
72
|
|
|
|
Ziaarenko
|
53,5
|
52,9
|
-0,6
|
|
skier
|
73
|
|
|
Edytowany przez cosmogirl89 14 grudnia 2010, 10:58
- Dołączył: 2010-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5032
7 grudnia 2010, 15:21
u mnie jest szpital dzieciaki chora ja też więc nie zaciekawie
- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 383
7 grudnia 2010, 15:33
hej kochane!
dotek86- ja też chora:(
jak tam Wam dzisiaj idzie? Ja wczoraj poćwiczyłam wieczorem i powiem Wam, że dzisiaj wszystko mnie boli!!! Mam zakwasy jak cholera, z jednej strony boli a z drugiej mam dziką satysfakcję, bo efekty są
![]()
dzisiaj nie poćwiczę, bo się przeziębiłam i ledwo żyję...
menu na dzisiaj:
śniadanie: płatki just fit z biedronki z mlekiem ~300kcal
obiad: pierś z kurczaka(na parze)+kapusta kiszona+ogórek~ 400kcal
podwieczorek: zjem pewnie coś słodkiego albo jogurt ~200kcal
kolacja: ogórek z pomidorem i serkiem wiejskim~ 200kcal
była jeszcze kawa x3 z mlekiem
dziewczyny, co jecie na kolacje, ja staram się coś z białkiem, bo na kolacje najlepiej coś białkowego ale kończy się zawsze na tym serku wiejskim albo tuńczyku, już mi się to znudziło...
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
7 grudnia 2010, 15:59
Dotek kuruj się nam!
Ja właśnie piję ciepłą herbatkę czerwoną i zarz uzupełnię tabelkę
Dziewczyny a czym zajmujecie się na co dzień?
Co studiujecie?
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Solec Kujawski
- Liczba postów: 110
7 grudnia 2010, 16:04
Też niedługo zrobię sobie czerwoną herbatę.
Cosmogirl, ile kubków dziennie pijesz? I czy czujesz, że to coś daje? Po jakim czasie widać efekty?
Ja w czerwcu bronię licencjat z dziennikarstwa i komunikacji społecznej :)
7 grudnia 2010, 19:19
na co dzień? :) uczę się w ostatniej klasie liceum na profilu dziennikarskim ale wybieram się na studia językowe tzn. filologia angielska <3 ;);) mam już konkretne plany na życie (zarówno zawodowe jak i prywatne) także przede mną tylko realizacja ;)
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Solec Kujawski
- Liczba postów: 110
7 grudnia 2010, 20:25
Jak Wam dziś poszło? Dieta utrzymana? Ćwiczenia zrobione? Żadnych grzeszków? Ja jestem z siebie zadowolona, spisałam już jadłospis i ćwiczenia. Najlepsze jest to, że... jutro zjem jeszcze mnie niż dziś!
- Dołączył: 2010-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5032
7 grudnia 2010, 20:58
u mnie spoko i z diętą i z ćwiczeniami.
Na codzień siedze w domu i zajmuje się z dzieciakami.choć mam opcje iść do pracy tylko tak chciałabym schudnąć i dopiero pójść do pracy bo teraz mogę sobie pozwolić na 2 h ćwiczeń i mam czas też dla dzieci a jak pójde do pracy to myśle,że będzie ciężko
7 grudnia 2010, 21:37
U mnie dzis super,jestem z siebie zadowolona;))dużo nie zjadłam a ćwiczyłam;))
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
7 grudnia 2010, 21:42
ja też jestem zadowolona
nie tknęłam słodyczy
teraz jeszcze tylko muszę zmniejszyć porcję bardziej i będzie super:)
A o mnie
to studiuję wychowanie fizyczne ale skończyły się zajęcia fizyczne i w momencie przytyłam i obrosłam w tłuszcz i czas odzyskać swoją sportową sylwetkę:)