- Dołączył: 2005-07-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 36
24 lutego 2014, 11:11
Witam
Chciałabym stworzyć tu grupę dla dziewczyn z poważną wagą (90 kg i więcej). Wiem jak ważna dla każdej z nas jest motywacja do działania, a to na pewno daje grupa wsparcia i pewna rywalizacja
![]()
Co tydzień będziemy podsumowywać nasze osiągnięcia, będziemy tworzyć "ranking" najlepiej się odchudzających
Proponuję wprowadzenie codziennych punktów za dietę, wodę i ćwiczenia
DIETA - dzień bez żadnych wpadek 2 punkty, z drobnymi przewinieniami 1 punkt, za jedzenie bez sensu 0 punktów
WODA - za wypicie w ciągu dnia co najmniej 2 litrów - 1 punkt, mniej 0 punktów
ĆWICZENIA - od 1 do 2 punktów w zależności od ilości spalonych kalorii (intensywności ćwiczeń) - uzgodnimy to wspólnie, za brak ruchu 0 punktów
Co tydzień - podajemy na forum łączną liczbę osiągniętych punktów i tygodniowy spadek wagiA ja zajmę się cotygodniowym podsumowaniem naszych działań.
ZAPRASZAM
Ruszamy w sobotę 1 marca !!!Mamy już kilka osób chętnych (nie wszystkie wprawdzie ważą powyżej 90 kg, ale czy mamy je przez to dyskryminować ???)
|
waga
początkowa
|
stosowana
dieta
|
agaa100
|
|
smacznie dopasowana
|
karola.1989
|
|
|
Pczorcikk
|
|
|
Ajvonkaha
|
|
|
Sylwia-89
|
|
|
anett.w
|
|
|
Lucinia
|
|
|
aeroplane
|
|
|
Edytowany przez agaa100 24 lutego 2014, 23:25
- Dołączył: 2010-02-10
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 42
27 lutego 2014, 21:07
Ja zaczynam Dietę Dobrze Dopasowaną. I to już jutro:)
- Dołączył: 2011-12-02
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 1753
27 lutego 2014, 22:15
Dziewczyny, a jak tam dzis- skusilyscie sie na paczka, czy dzielnie odmawialyscie?
![]()
Ja nie zjadlam.
- Dołączył: 2006-11-23
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 6092
27 lutego 2014, 22:23
Jeśli pozwolicie, to bym się też przyłączyła, bo "konkurencja" może być jednak zbawienna - jak trzeba się spowiadać, to więcej się człowiek pilnuje. Dietuję podług obliczonego zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki.
Ja skusiłam się i na pączki, i na drinki - mama TŻ miała urodziny.
- Dołączył: 2005-07-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 36
27 lutego 2014, 23:34
Nawet nie pytajcie o pączki !!! Poległam.... Dobrze, że zaczynamy już po tłustym czwartku, bo na sam początek miałabym zera ....
- Dołączył: 2010-11-15
- Miasto: Ww
- Liczba postów: 86
28 lutego 2014, 16:24
ja podobnie jak agaa100 skusiłam się i dobrze ze zaczynamy od jutra :)
Ja będę się pilnowac z kcla tak ok 1200 na dzień i cwiczenia na obrim i cos sobie jeszcze poszukam w necie ;)
- Dołączył: 2012-01-03
- Miasto: Wodzisław Śląski
- Liczba postów: 12
28 lutego 2014, 20:09
Ja bym chętnie dołączyła do waszej grupy proszę