- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6739
19 listopada 2010, 20:37
Zapraszam do wzajemnego wspierania i rywalizowania na punkty
przez 6 tygodni odchudzania
To już trzecia edycja naszej zabawy zawierająca część zasad, które opracowała
Szpilkaa a część tych, które wprowadziłam podczas pierwszej edycji zabawy. Pierwszą edycję wygrała
Ashaa, drugą malutka1820, które uroczyście otrzymały Ordery Zielonej Koniczynki
O co tu chodzi?1. Zgłaszamy się podając swoją wagę startową - najlepiej z poniedziałku rano (ale może być również z niedzieli)
2. Od poniedziałku 22.11 zbieramy punkty w 4 kategoriach (dieta, ruch, woda, słodycze)
3.
Punkty umieszczamy w tabelce (nie rozpychamy forum codziennymi postami z
punktami - zamiast nich edytujemy swoją tabelkę i prowadzimy grupowe
pogaduszki)
4. Po całym tygodniu podsumuję punkty wszystkich uczestników i sporządzę ranking tygodnia
5. Zwycięzca tygodnia zleci sympatyczne zadanie osobie, która miała najmniej punktów
6. I tak przez 6 tygodni
![]()
7. W ten sposób wszystkie stracimy na wadze walcząc o punkty a jedna z nas wygra klasyfikację generalną.
Za co zdobywamy punkty?DIETA - osoby dorosłe:zjedzone 1200-1500 kcal: 3
pkt - najzdrowsza opcja
1000-1199 kcal: 2 pkt
1501-1700 kcal: 1 pkt
1701 i więcej: 0 pkt. Za mniej niż 1000 kcal również 0 pkt.!
DIETA - osoby
niepełnoletnie !!!
1501-1700 kcal 3 pkt
1701-1900
kcal: 2 pkt
1400
-1500 kcal: 2 pkt 1200 - 1400 kcal: 1 pkt
1900 -
2000 kcal: 1 pkt
poniżej 1200 i powyżej 2000 -
0 pktRUCH - intensywna aktywność fizyczna typu: ćwiczenia, rower, pływanie, stepper, etc; ponad 1,5 godz. : 3pkt ponad 60 min. do 1,5 godz.: 2pkt od 30 min. do 60 min. : 1 pkt mniej: 0 pktWODA
- najlepiej niegazowana ale również: herbata, soki, mleko etc.,: 2 l i więcej: 3pkt. 1,5 l -1,9 l : 2 pkt. 1 l - 1,4 l: 1 pkt. mniej: 0pkt.Za każdy dzień bez słodyczy: +1 pkt.Punkty zapisujemy w tabelkę typu:
Punktujemy i chudniemy – tydzień .... |
Waga |
Start: |
Cel: |
Koniec: |
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Dieta |
|
|
|
|
|
|
|
Ruch |
|
|
|
|
|
|
|
Woda |
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze |
|
|
|
|
|
|
|
Łącznie |
|
|
|
|
|
|
|
Punkty |
Tydzień: |
Waga: |
RAZEM: |
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z poprzedniej edycji
Punktujemy i chudniemy ,
utwórz tam swój wątek i napisz bym wstawiła Ci tabelkę - jako moderator
mogę to zrobić - a potem już samodzielnie starą metodą kopiuj-wklej
przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
Jeszcze raz UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, je edytujemy wyłącznie w swoich tabelkach !!!A waga?Będzie się oczywiście zmieniać spadając w dół jeśli będziemy trzymać dobre nawyki - odpowiednio jeść, pić i ćwiczyć.
Ważymy się co tydzień podając wagę z poniedziałkowego poranka (lub niedzieli).
Zmianę wagi punktuję wg schematu:
Spadek punktujemy dodatnio: 0,5 kg-0,9 kg: + 0,5 pkt 1kg - 1,4 kg: + 1 pkt 1,5 kg i więcej: +1, 5 pkt.Przyrost wagi punktujemy analogicznie, ale ujemnie... Jeśli chcesz zobaczyć aktualną edycję zabawy zaglądnij
Punktujemy i chudniemy2 ![]()
Zapraszam serdecznie, lista otwarta do poniedziałku 22.11Mirin ![]()
Edytowany przez Mirin 22 listopada 2010, 19:42
- Dołączył: 2008-08-28
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1720
29 grudnia 2010, 17:56
Punktujemy i chudniemy – tydzień ....6 |
Waga | Start: 65
| Cel:65 | Koniec: 67.80!!!!!
|
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz |
Dieta | 0
| 3
| 2
| 0
| 0
| 0
| 3
|
Ruch | 0
| 1
| 3
| 3
| 3
| 3
| 1
|
Woda | 2
| 2
| 2
| 2
| 2
| 3
| 2
|
Słodycze | 0
| 1
| 0
| 0
| 0
| 0
| 1
|
Łącznie | 2
| 7
| 7
| 5
| 5
| 6
| 7
|
Punkty | Tydzień:39 | Waga:0 | RAZEM:39 |
Edytowany przez kicia256 2 stycznia 2011, 16:27
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6739
1 stycznia 2011, 13:55
Witajcie w Nowym Roku! Niech będzie dla nas pomyślny
Zastanawiam się nad kolejną edycją bowiem będę miała zdecydowanie więcej pracy w Nowym Roku. Może któraś z Was chciałaby mi jakoś
pomóc w prowadzeniu wątku? Mogłabym nadać tej osobie/osobom prawa moderatora w naszej grupie (by pomagać początkującym z tabelkami). Może ktoś chciałby prowadzić klasyfikację generalną? A może ktoś chciałby opiekować się wątkiem podtrzymując bądź inicjując pogaduchy?
- Dołączył: 2010-02-10
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 3188
2 stycznia 2011, 11:17
Punktujemy i chudniemy – tydzień 6
|
Waga
|
Start: 57
|
Cel:
|
Koniec: 56,4
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Dieta
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
3
|
3
|
Ruch
|
1
|
0
|
0
|
0
|
0
|
3
|
3
|
Woda
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
Słodycze
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
1
|
1
|
Łącznie
|
4
|
3
|
3
|
3
|
3
|
10
|
10
|
Punkty
|
Tydzień: 36
|
Waga: 0,5
|
RAZEM: 36,5
|
Mirin ja niestety na takich rzeczach kompletnie sie nie znam, wiec nie moge pomoc, no i sesja coraz blizej :/
Edytowany przez Vaniljaa 3 stycznia 2011, 09:24
- Dołączył: 2010-04-02
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 1008
2 stycznia 2011, 19:51
Punktujemy i chudniemy – tydzień 5 |
Waga | Start: 60,2 | Cel: - | Koniec: 60,9 |
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz |
Dieta | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
Ruch | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
Woda | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
Łącznie | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 |
Punkty | Tydzień: 70 | Waga: - 0,5 | RAZEM: 69,5 |
Edytowany przez Ashaa 2 stycznia 2011, 19:54
- Dołączył: 2010-04-02
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 1008
2 stycznia 2011, 19:53
Punktujemy i chudniemy – tydzień 6 |
Waga | Start: 60,9 | Cel: 60,5 | Koniec: 61,1 |
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz |
Dieta | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
Ruch | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
Woda | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
Łącznie | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 |
Punkty | Tydzień: 70 | Waga: 0 | RAZEM: 70 |
Edytowany przez Ashaa 3 stycznia 2011, 16:32
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6739
3 stycznia 2011, 06:42
Vanilija, dzięki za odzew. W związku z brakiem chętnych do pomocy zrobię sobie przerwę w prowadzeniu zabawy, nie dam rady...
Na chwilę obecną myślę sobie, że w naszej starej grupie będę sobie robić tabelaryczne zapiski tygodniowe by motywować się do trzymania dobrych nawyków
A wieczorem końcowe zestawienie
- Dołączył: 2007-09-17
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3120
3 stycznia 2011, 11:08
Mirin, ja bym z chęcią pomogła, ale jak widzisz sama we własnym wątku rzadko bywam z powodu braku czasu :(
3 stycznia 2011, 12:14
.
Edytowany przez shapelymom 3 stycznia 2011, 13:12
- Dołączył: 2008-04-02
- Miasto:
- Liczba postów: 172
3 stycznia 2011, 17:35
Mirin wielka szkoda , że nie dasz rady prowadzic kolejnej edycji ....mimo ,że rzadko piszę na forum ( brak czasu ) to bardzo często czytam wpisy i motywuję się dzięki tabelkom ...pozdrawiam