Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Temat: Z nowym ciałem w Nowy Rok!!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2013, 21:59

Hej!
Zamierzam od jutra zacząć walkę o "nowe" ciało i zdawać tutaj relację z tego jak wyglądają moje dni.
Szukam osób, które chcą dołączyć do mnie, by razem ze mną wejść z "nowym" ciałem w Nowy Rok 2014!

Kto chętny? Jakie macie cele? Co zamierzacie robić? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika werczyslaw

werczyslaw

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2013, 21:48

Siema siema! Ja po Killerze i po ABS Melki ;3 Padam jak zwykle... ahh, dziś te mysli, ćwiczyć czy nie? średnio mi się chce, ale uzależnienie wygrywa.. :D ! To chyba dobrze ;P
Zdjęcie użytkownika Bogna1982

Bogna1982

  • Dołączył: 2012-02-07
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 1078

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2013, 23:05

Hej laseczki..
Ja cały czas ćwiczę i nie odpuszczam Treningów ( gorzej z dietą - zwłaszcza w weekendy)
 przez 20 dni ćwiczyłam 15 razy z Ewą moja kondycja jest coraz lepsza, cm pomału lecą... ale spadek mały może z 2,5 kg. Małe a Cieszy ale niekiedy zniechęca-- Jednak nie odpuszczam!!! 
TRZYMAMY SIĘ do Sylwestra FFIIITT

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2013, 07:30

również chętnie dołączę:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pazzobruna

pazzobruna

  • Dołączył: 2013-10-03
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 405

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2013, 09:01

Jestem z Wami cały czas mój zastój przez okres już się ruszył, jest kolejny spadek wagi, niedługo pochwalę się efektami po miesiącu, a w obwodach to mi pięknie spada wszystko tak lepiej na mnie leży Nowy Rok się zbliża wielkimi krokami nie odpuszczajcie, ćwiczcie i jedzcie zdrowo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Natatka92

Natatka92

  • Dołączył: 2013-08-08
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2013, 10:51

Hej ;) zaczynam walkę po przerwie spowodowanej brakiem motywacji ... Teraz wiem, że się na pewno uda i wytrwam do końca. 
Kontakt z Wami i codzienne wsparcie na pewno pomoże osiągnąć wymarzoną sylwetkę :)
Jeśli chodzi o ćwiczenia, to skalpel 5 razy w tygodniu ;p uwielbiam go, choć na początku ćwiczenia wykonywałam jakbym była pijana, tak się chwiałam xD
Oprócz tego chcę dokładać inne ćwiczenia
- Mel B - pośladki xD rewelacja
- Total fitness 2 z Tomeczkiem ;p
- przysiady i spięcia
Przede wszystkim staram się uzależnić od codziennego ruchu, obojętnie jakiego, byle się ruszać xD Myślę, że tu trzeba właśnie tak zmienić nastawienie;p
W diecie też małe zmiany:
- 2 śniadania
- obiad jak zawsze, czyli to, co w domu jedzą, tyle, że zmniejszona porcja i więcej warzyw 
- przekąski: marchewka, orzechy włoskie, jabłka, ciepłe mleko z łyżeczką miodu (uwielbiam), jakiś plasterek szynki, np, jako roladka z serkiem do kanapek;p, itp. 
- pod wieczór jakaś sałatka z serkiem wiejskim i pomidorami albo omlet z warzywami ;p różnie, w zaleźności od tego, co mam aktualnie w lodówce;p
Piję zieloną herbatę, 1 kawę dziennie. Zaparcia mam wtedy, kiedy jem za mało;p a to też mi się zdarza, więc pilnuję, żeby nie chodzić głodna;p 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Natatka92 4 listopada 2013, 11:07

Zdjęcie użytkownika TinyBird

TinyBird

  • Dołączył: 2013-07-17
  • Miasto: Asgard
  • Liczba postów: 1879

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2013, 12:52

Witam. Czy mogę dołączyć? :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brzuszka

brzuszka

  • Dołączył: 2008-08-03
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1126

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2013, 14:02

no właśnie nowy rok się zbliża ogromnymi krokami... czy wam też z roku na rok czas coraz szybciej płynie? ja jestem nadal chora, ale mam nadzieję, że już wkrótce będę mogła ćwiczyć! trzymajcie się dzielnie!
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika TinyBird

TinyBird

  • Dołączył: 2013-07-17
  • Miasto: Asgard
  • Liczba postów: 1879

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2013, 17:22

brzuszka napisał(a):

no właśnie nowy rok się zbliża ogromnymi krokami... czy wam też z roku na rok czas coraz szybciej płynie? ja jestem nadal chora, ale mam nadzieję, że już wkrótce będę mogła ćwiczyć! trzymajcie się dzielnie!

Oj niestety tak. Zdrówka dużo życzę!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika werczyslaw

werczyslaw

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2013, 19:01

Mi w ostatanim czasie dni mijają w zawrotnym tępie.. :D Eh.. ja dziś chyba bez ćwiczeń, bo dawno nie robiłam jednodniowej przerwy, ale jutro do Was dołączam ! Dajemy rade! Powiem Wam, że ciężko mi zrobić ten jeden dzień rpzerwy ;D
Zdjęcie użytkownika TinyBird

TinyBird

  • Dołączył: 2013-07-17
  • Miasto: Asgard
  • Liczba postów: 1879

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2013, 19:09

Jak ja się wkręcę w ćwiczenia, to też czasami ciężko mi zmusić się do przerwy. Trening i endorfiny uzależniają. :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.