Temat: Być szczuplejszą o 10 kg w 2 miesiące! Da się!

WhiteCaat napisał(a):

Tak właściwie to powinno się chudnąć 1kg tygodniowo czyli max 4kg na miesiąc....

I.tak.to.osiagne napisał(a):

ilovetrance napisał(a):

I.tak.to.osiagne napisał(a):

Pewnie że się da! Ja w sierpniu w niacały miesiąc schudłam około 4 kg na diecie bez ćwiczeń ;) Od jutra idę na siłkę i planuję zrzucić 6 kg w tym miesiącu ;)

łoo a jak Ty to zrobilas w miesiac? bo ja zauwazylam ze coraz wolniej chudne..:< co jadlas?:)

Mogę ci napisać przykładowy jadłospis:śniadanie: 3 wafle ryżowe z twarogiem z pomidorem,rzodkiewka,szczypiorkiemII śniadanie: jogurt pitny + WASAObiad: zupa krem z warzyw: kalafior,brokuly,pieczarki,pomidorKolacja: WASA z chudą szynkąogólnie wyeliminowałam ze swojej diety: pieczywo,makaron,ziemniaki, produkty mączne, smażone potrawy,słodycze,cukier,napoje gazowane i zastąpiłam je czymś innym. Nie jadłam po 18pieczywo zastąpiłam WASA lub waflami ryżowymi, makaron i ziemniaki zastąpiłam gotowanymi warzywami, smażone mięso (kotlety itp) zastąpiłam gotowaną piersią z kurczaka lub indyka ewentualnie rybą. I waga sama spadała. Nie głodziłam się, jadłam tyle, żeby się najeść