Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Temat: Give me 5.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika MondayHater

MondayHater

  • Dołączył: 2010-09-11
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1114

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 09:23

Hellou.



Jakiś czas temu opracowałam dla siebie plan zmiany stylu życia (jako, że żadnych diet - po przykrych doświadczeniach - nie uznaję). Pomyślałam jednak, że byłoby mi raźniej, gdybym znalazła kilka silnie zmotywowanych dziewczyn o podobnych celach i aspiracjach. Nie chodzi tylko o utratę wagi ale przede wszystkim o poprawę stylu życia, podejścia do własnego ciała a także wydobycia z niego tego, co najlepsze. Żadnego liczenia kalorii, kolorystycznego dobierania potraw i codziennego ważenia. Celem jest też poprawa kondycji skóry włosów i paznokci, ujędrnienie i wygładzenie naskórka, poprawa samopoczucia, koncentracji i witalności. Nie interesują mnie liczby (kilogramy, centymetry), ale poprawa komfortu życia.

Program chcę wdrożyć dopiero 1 września.
Dlaczego więc zakładam temat tak wcześnie? Otóż po wielu porażkach wiem, że do walki trzeba się przygotować, poczytać, nastawić się psychicznie. Działanie 'od zaraz' nigdy nie przyniosło mi długotrwałych skutków. Z resztą nie zależy mi na hordzie dziewczyn, wystarczy kilka pozytywnych i wytrwałych, potrafiących dać z siebie dużo, żeby dużo otrzymać w zamian. Zakładając grupę tak wcześnie niekonsekwentni i niezdecydowani wykruszą się zanim cokolwiek zrobimy ;).


Plan jest prosty i opiera się na samych piątkach (ot, żeby było łatwiej i ładniej).
5 tygodni zmiany nawyków żywieniowych
5 posiłków dziennie
5 porcji warzyw i owoców dziennie
5 dni ćwiczeń w tygodniu (minimum)
5 dni jokera (jeden 'wypasiony' posiłek w tygodniu)
5 dni owocowo-warzywnych
5 minut dziennie dla motywacji (cytaty, zdjęcia, filmy).



Znajdzie się ktoś zdeterminowany i chętny?
Wiem, że jeśli zbiorę dobrą ekipę jestem w stanie dać z siebie dużo motywacji i pomysłów, nie tylko w sprawach diety ale także pielęgnacji, ćwiczeń i pozytywnej energii.
Najważniejsze to być świadomym swojego ciała i tego co z nim robimy. To jak wygląda zależy tylko od nas i odwdzięcza nam się za to co z nim robimy (zarówno pozytywnie jak i negatywnie).

Marzy mi się silna, wyrozumiała grupa pełna energii.





Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karwazTwarz

karwazTwarz

  • Dołączył: 2012-07-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 181

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 09:29

yy że niby co ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Raijaa

Raijaa

  • Dołączył: 2009-11-08
  • Miasto: Wyspa Snów
  • Liczba postów: 3678

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 09:36

fajny pomysl, bylam kiedys w takiej grupie, niby o zrzucaniu kg a bardzo sie zzylaysmy , zaprzyjaznilysmy i rozmawialysmy nie tylko o kg, grupa byla zamknieta.
I chetnie bym sie przylaczyla ale niespelniam kryteriow wiec nie bede sie pchac bo po co :) ale zycze powodzenia :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika baskens.

baskens.

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 09:43

A ja się bardzo chętnie przyłączę 
Zdjęcie użytkownika MondayHater

MondayHater

  • Dołączył: 2010-09-11
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1114

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 09:49

Baskens. jakże mi miło. Mam nadzieję na owocną współpracę ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Raijaa

Raijaa

  • Dołączył: 2009-11-08
  • Miasto: Wyspa Snów
  • Liczba postów: 3678

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 09:52

baskens-uwielbiam twoj awatar :) Nie moge sie na niego zawsze napatrzec :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika trelemoreleczeresnie

trelemoreleczeresnie

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 09:53

ja już zaczęłam swoją "przemianę", ale chętnie bym się przyłączyła. Mogę?
Zdjęcie użytkownika chce.byc.chuda.i.to.juz.

chce.byc.chuda.i.to.juz.

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 09:53

Ja też na to idę :) suuupeer pomysł!! :)
Zdjęcie użytkownika MondayHater

MondayHater

  • Dołączył: 2010-09-11
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1114

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 09:59

trelemoreleczeresnie napisał(a):

ja już zaczęłam swoją "przemianę", ale chętnie bym się przyłączyła. Mogę?


Pytaaaanie ;] ma się rozumieć.

Pewnie za jakiś czas zrobię listę, żeby zebrać moje owieczki, przeliczyć i się zapoznać, może nawet pokuszę się o założenie grupy...

Raijaa czemu uważasz, że nie łapiesz się pod wytyczne?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika baskens.

baskens.

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 10:02

Raijaa napisał(a):

baskens-uwielbiam twoj awatar :) Nie moge sie na niego zawsze napatrzec :)

O dziękuję bardzo 
W sumie to tak na szybko wybierany był 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.