Temat: zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny plan odchudznia do mnie
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
5 lutego 2012, 22:57
Cześć dziewczyny!
Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje
Mój a teraz nasz plan to:
po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik
po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)![]()
po 3 - pić wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie
po 4 - zaczynamy cwiczyć- brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce
po 5 nie odpuszczać- nie można zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do konca
Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!
Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
9 marca 2012, 11:45
Wczoraj ćwiczyłam tylko nogi, dzisiaj odpuszczam ćwiczenia 
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 299
9 marca 2012, 12:59
Hello![]()
u denstysta to coś nieprzyjemnego, chociaż ja chodzę teraz do takiego co praktycznie bezboleśnie wszystko robi ale boli jak trzeba zapłacić za usługę ![]()
co do wyrywania to wyrywałam 4 zdrowe zęby mądrości ale to u chirurga szczękowego, oj masakra nigdy więcej, na szczęście są tylko 4 hehe.
Dziewczyny jakiego mam lenia, aż wstyd się przyznać bo jestem tu z Wami na forum, pisze, robię jakieś tabelki ale nie trzymam się zasad, no może tylko żywieniowych. Nie ćwiczę codziennie, ostatnio ciągle mam jakąś wymówkę. Dzisiaj jednak chyba wymówki nie będzie i się ruszę hehe. Mam ochotę upiec jakieś ciasteczka dietetyczne, może muffinki z otrębami albo jakieś inne ze zdrowymi paściami jak ja to nazywam![]()
Jak upiekę to się pochwalę wieczorkiem.
u denstysta to coś nieprzyjemnego, chociaż ja chodzę teraz do takiego co praktycznie bezboleśnie wszystko robi ale boli jak trzeba zapłacić za usługę 
co do wyrywania to wyrywałam 4 zdrowe zęby mądrości ale to u chirurga szczękowego, oj masakra nigdy więcej, na szczęście są tylko 4 hehe. Dziewczyny jakiego mam lenia, aż wstyd się przyznać bo jestem tu z Wami na forum, pisze, robię jakieś tabelki ale nie trzymam się zasad, no może tylko żywieniowych. Nie ćwiczę codziennie, ostatnio ciągle mam jakąś wymówkę. Dzisiaj jednak chyba wymówki nie będzie i się ruszę hehe. Mam ochotę upiec jakieś ciasteczka dietetyczne, może muffinki z otrębami albo jakieś inne ze zdrowymi paściami jak ja to nazywam
Jak upiekę to się pochwalę wieczorkiem. 
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
9 marca 2012, 22:27
Hello u denstysta to coś nieprzyjemnego, chociaż ja chodzę teraz do takiego co praktycznie bezboleśnie wszystko robi ale boli jak trzeba zapłacić za usługę co do wyrywania to wyrywałam 4 zdrowe zęby mądrości ale to u chirurga szczękowego, oj masakra nigdy więcej, na szczęście są tylko 4 hehe. Dziewczyny jakiego mam lenia, aż wstyd się przyznać bo jestem tu z Wami na forum, pisze, robię jakieś tabelki ale nie trzymam się zasad, no może tylko żywieniowych. Nie ćwiczę codziennie, ostatnio ciągle mam jakąś wymówkę. Dzisiaj jednak chyba wymówki nie będzie i się ruszę hehe. Mam ochotę upiec jakieś ciasteczka dietetyczne, może muffinki z otrębami albo jakieś inne ze zdrowymi paściami jak ja to nazywam Jak upiekę to się pochwalę wieczorkiem.
I jak wyszły?
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
11 marca 2012, 10:38
Co tu takie pustki? ![]()
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
11 marca 2012, 22:34
WeekendCo tu takie pustki?
Co tam u Ciebie?
11 marca 2012, 23:47
Aaa szkoda gadać.. Okres się zaczął i umieram ![]()
Jestem obolała i ociężała ![]()
Także jutro nawet nie mam co ważyć się, zresztą waga chyba mi się psuje, jak będę w markecie rozejrzę się za nową. A jak Twoja dieta Agator? Pewnie dajesz radę, bo jesteś najdzielniejsza z nas wszystkich ![]()
Jestem obolała i ociężała 
Także jutro nawet nie mam co ważyć się, zresztą waga chyba mi się psuje, jak będę w markecie rozejrzę się za nową. A jak Twoja dieta Agator? Pewnie dajesz radę, bo jesteś najdzielniejsza z nas wszystkich 
12 marca 2012, 09:28
Cześć dziewczyny :) ja tak rzadko zaglądam, bo nie mam dostępu na razie do swojego laptopa, idę dzisiaj po kabel więc mam nadzieję, że będzie lepiej :)
Jeżeli chodzi o wagę to wolę nie podawać, bo dziś spodziewam się @
A tak poza tym to zrobiłam sobie trochę postanowień, które spisałam na kartkę i które mają mi pomóc w walce o piękną sylwetkę :))
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 299
12 marca 2012, 10:07
Witam![]()
miałam awarie internetu przez weekend ale już jestem.
Agator29 muffinki zrobiłam w sobotę i wyszły, chociaż następnym razem troszeczkę zmodyfikuję.
Aliszia91 podziel się z nami swoim postanowienia, może nam tez one pomogą.
Dziewczyny proponuję podać wagi jutro albo w następnym tygodniu. Co Wy na to ?
miałam awarie internetu przez weekend ale już jestem. Agator29 muffinki zrobiłam w sobotę i wyszły, chociaż następnym razem troszeczkę zmodyfikuję.
Aliszia91 podziel się z nami swoim postanowienia, może nam tez one pomogą.
Dziewczyny proponuję podać wagi jutro albo w następnym tygodniu. Co Wy na to ?
Edytowany przez xsiaa 12 marca 2012, 10:09
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
12 marca 2012, 10:18
Aaa szkoda gadać.. Okres się zaczął i umieram Jestem obolała i ociężała Także jutro nawet nie mam co ważyć się, zresztą waga chyba mi się psuje, jak będę w markecie rozejrzę się za nową. A jak Twoja dieta Agator? Pewnie dajesz radę, bo jesteś najdzielniejsza z nas wszystkich
Zdeterminowana jestem bo chcę męża na kolana powalić w udach mam 50.5 ale jedno mam szczuplejsze od drugiego. Trzymam sięw ryzach bo w sobotęurodzinki synka i będzie słodko :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 