29 stycznia 2012, 00:51
Hej, pomyślałam, że fajnie byłoby wspólnie rozpocząć zdrowszy styl życia. Nie potrzeba dużo czasu aby wcielić w codzienność nowe nawyki, jednak potrzeba wytrwałości... Za którą warto siebie nagradzać
Start: Poniedziałek 30.01.2012 r.Regulamin:
1.Na każdy tydzień podajemy 5 zasad, których wytrwale będziemy przestrzegać (np. nie jeść słodyczy, jeść 5 posiłków, ćwiczyć 30 minut,itd)
2. Zapisujemy 10 celi lub zachcianek, które chciałybyśmy spełnić w najbliższym czasie i po każdych udanych 6 dniach spełniamy jedno z nich:) (6 dni, ponieważ może się zdarzyć że popełnimy jakąś wpadkę-nie wartą skreślenia naszych starań z całego tygodnia)
Celem tego wątku jest wypracowanie w sobie wytrwałości, regularnego trybu życia oraz pretekst do spełnienia swoich marzeń, gubienia centymetrów i kilogramów. Gorąco zapraszam Wszystkich:-)!!
- Dołączył: 2012-01-11
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 70
29 stycznia 2012, 23:02
Wydaje mi sie, ze 6 dni jest ok =) Bardzo dobry pomysl, przylaczam sie !
Moje zasady na ten tydzien:
1. Nie jesc slodyczy
2. Codzienne cwiczenia na miesnie brzucha+rozciaganie+rozgrzewka :)
3. Codzienny zwawy spacer na zastrzyk endorfin ;)
4. Przerwy miedzy posilkami min 2godz. Max 3. Ostatni posilek 2 godzinki przed snem.
5. Na czczo pije letnia wode z cytryna.
5. Na walke z celluitem: naprzemienno cieply-zimny prysznic
"Zachcianki" :D :
1. Fryzjer
2.
3.
...
Edytowany przez maxiara 30 stycznia 2012, 10:01
