Temat: 10 kg mniej do wiosny!
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
13 grudnia 2011, 14:45
Witam. Do wiosny chciałabym ważyć 55-57 kg, teraz ważę prawie 10 więcej. Nie mam zamiaru stosować żadnej konkretnej diety, po prostu ograniczyć jedzenie. Dodatkowo będę sporo ćwiczyć. Jeżeli jesteście chcętne aby się razem ze mną wspierać i macie podobny cel, to zapraszam :)
Będziemy się dzieliły tutaj swoimi jadłospisami, wykonanymi ćwiczeniami żeby być swoją wzajemną motywacją. Będziemy też rozmawiały o wszytskim na co będziemy miały ochotę i co pomoże nam w przestrzeganiu diety i doda siły do wykonywania ćwiczeń.
Edytowany przez kiiwi 15 grudnia 2011, 21:55
- Dołączył: 2007-10-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 2924
14 grudnia 2011, 10:16
BMI 22,23
Fajnie że nas tak duzo! Ja dziś mam troche mało czasu bo pospałam do 9, a wieczorem mam przyjęcie świąteczne w pracy, ale od jutra już będę się udzielać!
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
14 grudnia 2011, 12:20
- Dołączył: 2011-01-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 122
14 grudnia 2011, 14:30
BMI= 23,51
- Dołączył: 2010-05-19
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 512
14 grudnia 2011, 15:00
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
14 grudnia 2011, 15:14
a ogólnie to jak wam idzie? ja jak na razie zjadłam 2 grzanki z serem i szynką, jogurt naturalny, jabłko, pół grejpfruta i marchewke :D jeszcze tylko obiada-kolacja koło 18
i ćwiczyłam już pół godzinki, jakiś filmik na youtube znalazłam(pump it up), że siły kompletnie nie mam. i teraz ćwiczenia na talie i brzuch. macie tutaj link :
myślicie, że te ćwiczenia coś dadzą? szczerze mówiąc, wolę takie niż te typowe dywanówki jak 8 min abs czy 6 weidera, ale czy te ćwiczenia co ja robię są jakoś dużo mniej skuteczne?
Edytowany przez kiiwi 14 grudnia 2011, 15:18
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 958
14 grudnia 2011, 15:41
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: San Jose
- Liczba postów: 643
14 grudnia 2011, 16:00
14 grudnia 2011, 16:00
BMI 23,96
Dziś ćwiczę 4 dzień a6w, hantelki i 8 minut na nogi.
Zjadłam: owsiankę, kanapkę pełnoziarnistą z serkiem, mandarynkę, pół soku przecierowego, trochę piersi z kuraka i pół małego brokuła ;) na kolację jajecznica z pomidorkiem.
Moja najniższa waga podczas diety wynosiła 64 kg, jakoś w październiku tamtego roku... za szybko wtedy zeszłam z 82 kg, teraz będę się lepiej pilnować. Najbardziej waga podskoczyła mi po kontuzji stopy, ale cud, że mam ją teraz sprawną, więc te dodatkowe kg nie martwią mnie aż tak bardzo :)
Za trochę ponad miesiąc mam studniówkę :O wymarzona studniówkowa waga 69 kg <3
W święta jem z umiarem! A Wy, trzymacie ostro dietę w święta, czy jecie w małych porcjach? :)
14 grudnia 2011, 16:14
