Temat: - 10 KG: GRUPA WSPARCIA, KTÓRA NIE UPADNIE :)
- Dołączył: 2009-04-28
- Miasto:
- Liczba postów: 4140
2 maja 2009, 10:36
Tak, wiem - takich grup jest mnóstwo, ale co się do jakiejś zapiszę - zaraz upada.
Stąd pomysł założenia nowej grupy, którą mam zamiar sumiennie prowadzić. Zobowiązuje się także do robienia tabelki z wynikami, która będzie nas dodatkowo mobilizować.
Jeżeli i ta grupa padnie - poddaję się i zacznę samodzielną walkę o zrzucenie kilogramów.
Proponuję następującą ankietę:
1. waga startowa:
2. waha aktualna;
3. wzrost/spadek wagi:
4. do celu:
5. stosowana dieta:
6. o ile są, to wykonywane ćwiczenia:
Proponuję, aby grupa liczyła 20-30 osób, wtedy jest szansa, że szybko nie upadnie. Koniec zapisów - do wyczerpania miejsc, ale nie później niż do poniedziałku 4 maja, do północy (to z uwagi na te vitalijki, które wyjechały na majówkę).
Nie narzucam terminu zrzucenia tych 10 kg, każda z nas niech to robi w swoim tempie, ja będę wspierać grupę aż do ostatniej vitalijki - razem sobie poradzimy, przecież to tylko 10 kg :D
Nie narzucam też diety, ale podając jej nazwę, czy rodzaj w ankiecie, może po jakimś czasie uda nam się wyłuskać tę, która daje najlepsze efekty.
Razem uzgodnimy dzień ważenia i dzień rozpoczęcia naszych starań. Będę otwarta na Wasze propozycje i służę radą.
UWAGA! GRUPA TYLKO DLA ZDECYDOWANYCH, CHCĄCYCH DĄŻYĆ DO SWOJEGO CELU.
Więc jak? ktoś chętny? :)
2 maja 2009, 22:32
1.69kg
2. 69kg
3. 0
4. 9kg
5. dieta garściowa
6.a6w i rowerek min 45 minut
2 maja 2009, 22:35
2 maja 2009, 23:00
popieram aminke82!!
..ilość osób na pewno jeszcze ulegnie zmianie i część się wykruszy, ale wtedy zostaną te najwierniejsze i to właśnie będzie prawdziwa grupa wsparcia ;)
jutro się zważę i podam aktualna wagę :)
- Dołączył: 2009-04-28
- Miasto:
- Liczba postów: 4140
2 maja 2009, 23:28
agunia8919 i ninlinka – nie możecie aż tak stresować się tym, co jecie nadprogramowo. Tym bardziej, że jest majówka i na kazdym rogu czekają na nas jakieś smakołyki! :)
agunia8919, spaliłaś te delicje, więc dostajesz rozgrzeszenie :)
ninlinka - usprawiedliwiam Cię, ale tylko dlatego, że jest majówka :)))
niveaa - witamy :)
- Dołączył: 2008-11-22
- Miasto: ***
- Liczba postów: 338
2 maja 2009, 23:28
> usiadłam przy kompie.
A jednak w końcu się zmusiłam.. Trochę dużo zajęło mi to czasu.. Ale godzinka roweru stacjonarnego zaliczona:)
- Dołączył: 2009-04-28
- Miasto:
- Liczba postów: 4140
2 maja 2009, 23:30
mokatee kochanie, o tej godzinie to już się lula, a nie ćwiczy :) śpij spokojnie, tak też spalisz kilka kalorii 
- Dołączył: 2008-11-22
- Miasto: ***
- Liczba postów: 338
2 maja 2009, 23:34
> a nie ćwiczy :) śpij spokojnie, tak też spalisz
> kilka kalorii
Ja niestety cierpię ostatnio na jakąś bezsenność:( Wiem, że i tak o tej porze nie zasnę więc nie ma sensu jeszcze się kłaść.. Zresztą jeszcze 8 min abs przedemną...:)
- Dołączył: 2009-04-28
- Miasto:
- Liczba postów: 4140
2 maja 2009, 23:39
> przedemną...:)
podziwiam :) ja dzisiaj na kolację zjadłam 500 pustych kalorii i mam to w nosie - ide spać :P
- Dołączył: 2008-11-22
- Miasto: ***
- Liczba postów: 338
3 maja 2009, 00:01
> zjadłam 500 pustych kalorii i mam to w nosie - ide
> spać :P
Ale te 500 kcal to lody więc, aż tak strasznie nie zgrzeszyłaś:) Ja tam uważam, że lody są najbezpieczniejszym deserem. A jeszcze zapewnienia, że zużywa się więcej energii na ogrzanie organizmu po takim lodzie sparawiają u mnie zero wyrztów sumienia po ich zjedzeniu:D
- Dołączył: 2009-03-05
- Miasto: Antwerpia
- Liczba postów: 22173
3 maja 2009, 00:11
Moja waga na dzis: 94,8kg
Na diecie Vitalii jestem od 23/03 i nadal walcze
