Temat: piękniejsza w 4 tygodnie
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
30 listopada 2011, 18:17
MIEJSCE I MERYLL 203 pkt.
MIEJSCE II HARUU 180 pkt.
MIEJSCE III PEAUELA 173 pkt.
GRATULUJĘ WSZYSTKIM!
MIEJSCE II HARUU 180 pkt.
MIEJSCE III PEAUELA 173 pkt.
GRATULUJĘ WSZYSTKIM!
Witam. Zapraszam wszystkich do wzięcia udziału w akcji "piękniejsza w 4
tygodnie". Na koniec edycji wybierzemy zwycięzcę, sumując punkty, które
będziemy przyznawać. Wszyscy doskonale wiemy, że nic nie działa tak
motywująco jak rywalizacja :)
Zaczynamy od jutra tj. 01.12 a kończymy 29.12.
Tabelka musi być uzupełniona do wieczora każdej środy (jeśli nie będzie takiej możliwości, proszę dać znać).
Osoby nie zgłaszające mi tego faktu zostaną usunięte z listy.
Zaczynamy od jutra tj. 01.12 a kończymy 29.12.
Tabelka musi być uzupełniona do wieczora każdej środy (jeśli nie będzie takiej możliwości, proszę dać znać).
Osoby nie zgłaszające mi tego faktu zostaną usunięte z listy.
Na wstępie proszę o podanie:
* wzrost
* waga początkowa
* cel
* BMI
* dietę jaką będziemy stosować przez 4 tygodnie
* ćwiczenia jakie preferujecie
* POD DANYMI PROSZĘ WKLEIĆ PONIŻSZĄ TABELKĘ, którą będziecie edytować (aby każdy miał tylko jeden post, żeby nie zaśmiecać wątku).
PUNKTACJA:
* dieta:
2 pkt. całkowite przestrzeganie diety danego dnia
1 pkt. niewielkie odstępstwo od diety
0 pkt. brak diety danego dnia
* słodycze
1 pkt. brak słodyczy
0 pkt. obecność słodyczy
* woda
2 pkt. powyżej 2 litrów
1 pkt. od 1,5l. do 2l.
0 pkt. mniej niż 1,5l.
* ćwiczenia
4 pkt. powyżej 2h.
3 pkt. powyżej 1,5h.
2 pkt. powyżej 1h.
1 pkt. powyżej 0,5h.
0 pkt. brak ćwiczeń
|
|
CZWARTEK |
PIĄTEK |
SOBOTA |
NIEDZIELA |
PONIEDZIAŁEK |
WTOREK |
ŚRODA |
|
Dieta |
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Dieta: (np. 1200 kcal) itp. |
Wzrost: |
Waga początkowa: Waga obecna: |
Cel: |
||||
W tabelce proszę wpisywać punkty za daną "kategorię" każdego dnia.
Jeśli macie jakieś propozycje, to chętnie posłucham.
ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO UDZIAŁU, RAZEM DAMY RADĘ!
OSOBY KTÓRE NIE MOGĄ WKLEIĆ TABELKI PROSZĘ O PODANIE MAILA, WYŚLĘ POCZTĄ :)
Edytowany przez chce.byc.chuda 3 stycznia 2012, 23:23
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
8 grudnia 2011, 19:23
W nowej tabelce wagę początkową wpisujemy z tej drugiej końcową, tak? Czyli np. ja w 1 tygodniu spadłam do 66,7 czyli w tym wpisuję taką wagę początkową?
8 grudnia 2011, 19:58
Gratuluję nam spadków, życzę motywacji w kolejnym tygodniu :*
8 grudnia 2011, 21:05
ech... a mi już od dwóch miesięcy nic nie spada ;/
- Dołączył: 2011-11-29
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1601
9 grudnia 2011, 08:17
Witam, nie weryfikowałam, czy w tabelce są błędy, czy nie- po prostu się na niej oparłam ![]()
Moja waga nadal wariuje i mnie zadziwia - dzisiaj na wadze 77kg![]()
chyba muszę zmienić cel na ten miesiąc, ale to dobrze ![]()
Moja waga nadal wariuje i mnie zadziwia - dzisiaj na wadze 77kg
chyba muszę zmienić cel na ten miesiąc, ale to dobrze 
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2057
9 grudnia 2011, 19:19
11. Oktawienka – 28pkt
troche nie tak. ale juz niech zostanie . ; p
da sie jakoś usunąć posty osób które zostały wykreślone? byłoby przejrzyściej ..
Edytowany przez Oktaniewa 9 grudnia 2011, 19:53
- Dołączył: 2008-08-05
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 5216
9 grudnia 2011, 20:54
Ale mnie gardło boli - rozchorowałam się :(
Ale przynajmniej apetyt na słodkie mi minął - tak więc brak siły do ćwiczeń, ale przynajmniej mniejsze poczucie winy ;)
Ale przynajmniej apetyt na słodkie mi minął - tak więc brak siły do ćwiczeń, ale przynajmniej mniejsze poczucie winy ;)
- Dołączył: 2011-11-18
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 339
10 grudnia 2011, 08:14
heh nie jestem ostatnia a kompletnieee zawaliłam ! :( ale już jest spoko xd czwatek i piątek - udane :) widze, że wam poszlo badzo dobrze ;* powodzenia dalej! zmykam edytować tabelkę ;p
ps. można byłoby trochę oczyścić ten wątek.
ps. można byłoby trochę oczyścić ten wątek.
- Dołączył: 2011-11-18
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 339
10 grudnia 2011, 08:25
chce.byc.chuda napisał(a):
Ranking po pierwszym tygodniu, mam nadzieję że
która go przygotowała się nie pogniewa :) (troszkę go
bo faktycznie wkradł się błąd)1. Meryll - 52pkt2. Azsatanatasza, Koffinka ? 44pkt 3. Peauela, PKOWALSKA48, Haruu ? 42pkt 4. Jemenka ? 41pkt 5. Remindme ? 39pkt 6. Ladywoman, fit babka ? 38pkt 7. Ictus ? 37pkt 8. Boberus87, wiaraczynicuda1 ? 35pkt 9. Valentine205, alkahest ? 34pkt10. Karolaa, Marlaa ? 33pkt11. Oktawienka ? 28pkt1312. Jojo19 ? 25pkt13. Bogbog1 ? 24pkt14. Olcia1975 ? 23pkt 15. Poprzeszkadzawszy ? 21pkt 16. Szpilkaa ? 12pkt
a gdzie ja??
- Dołączył: 2011-07-14
- Miasto:
- Liczba postów: 71
11 grudnia 2011, 09:52
Haruu nie jesteś jedyna... mi spada topornie 0,2 na tydzień :| czasami wcale Mimo ćwiczeń i przestrzegania diety, czasami chce się to rzucić bo efektów jak nic nie widać
Edytowany przez Koffinka 11 grudnia 2011, 10:00
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
11 grudnia 2011, 11:21
A ja od wczoraj mam jakieś załamanie dietowe.. Tzn, przestrzegam zasad, ale wczoraj po obejrzeniu swojego tyłka i nóg w lustrze sklepowym chciało mi się stać i ryczeć.. Co z tego, że zrzuciłam te 6 kilo skoro wszystko buntuje się przeciwko mnie.. Coś czuję, że waga w środę nie będzie taka kolorowa.. Happens..
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 