29 lipca 2011, 20:10
5kg za dużo. Nie chce ustalać sobie jakiegoś terminu ostatecznego, bo to mi ryje psyche. Tym razem chcę chudnąć wolniej, ale na dłużej. Ba! Na zawsze! Dlatego od jutra 1300-1500kcal (połączenie z MŻ). Żadnych niekontrolowanych napadów. Sporo ruchu. Sporo dystansu. Sporo uśmiechu. Zapraszam :)
Edytowany przez Mrs.Kobe 1 sierpnia 2011, 23:03
1 sierpnia 2011, 17:57
1 sierpnia 2011, 18:04
Już wstawiam, dziewczyny, już wstawiam;) Chwilka cierpliwości;)
1 sierpnia 2011, 18:21
Edytowany przez lenonnada 1 sierpnia 2011, 18:24
1 sierpnia 2011, 18:45
Edytowany przez kiiwi 1 sierpnia 2011, 19:03
1 sierpnia 2011, 19:05
1 sierpnia 2011, 19:11
Edytowany przez ewuka111 1 sierpnia 2011, 19:14
1 sierpnia 2011, 19:43
Ok, to już Cię dopisuję. Pobierz sobie jeszcze tabelkę do wymiarów (tam gdzies na górze masz link;)) i wstaw ją tu;)
EDIT:
Nowa tabelka;)
Edytowany przez lenonnada 1 sierpnia 2011, 19:46
1 sierpnia 2011, 19:49
hello :)znowu mam kilkanascie stron do czytania, niestety nie jestem tak czesto jak wy na necie i nie moge byc na biezaco;(nawet nikt nie odpisuje na to co ja pisze albo pytam:(mialam podac wage i wymiary bo na weekendzie tego nie zrobilam wiec mam nadzieje ze mnie dopiszecie do tabelki co??
asienkazz22------57 kg
wymiary ktore podam to
talia----69 cm
brzuch(mierzone w pepku)---73cm
oponka---83 cm
biodra(mierzone posrodku posladkow)---88 cm
udo-----53 cm
lydka-----34 cm
No a poza tym to u mnie ok, od dzis wzielam sie porzadnie za cwiczenia i musze sie pochwalic ze jezdzilam 30 min na rowerku---wyliczylo 350 kcal, do teo 8 min ABS, i 250 polbrzuszkow:):) przed spaniem jeszcze posmigam na rowerku:) a jesli chodzi o dietke to tez mi dobrze dzis poszlo i kalorycznie zmiescialam sie w moich 1200 kcal i ogolnie posilki byly dobrze skombinowane tak ze nie culam jakiegos wiekszego glodu :)no a u was jak tam???
1 sierpnia 2011, 19:53
1 sierpnia 2011, 19:59
