Temat: 5kg. Bez presji. Spokojnie.

skoro tak mówisz to spróbuję też ćwiczeń z mel b, dzięki :)
ja lecę spać, dobranoc!

Jak chcesz, to mogę Ci nawet link podesłać;)

Dobranoc, do jutra;)

ok to jak będziesz miała chwilę to możesz wysłać link, tutaj albo w prywatnej wiadomości, dzięki :) pa :)

Mrs.Kobe:

Dla mnie rozmowa o jedzeniu nawet na diecie sprawia przyjemność... o ile nie jestem głodna lub przed @, kiedy myślę o nim obsesyjnie, dostaję ślinotoku a lekkie folgowanie sobie "w ramach diety" i tak kończy się podjadaniem :) jednak szczerze mówiąc, dieta bez podjadania nie sprawiałaby mi takiej przyjemności - nawet jeśli zdarzy się większa wpadka, to z radością wracam następnego dnia do liczenia kalorii :)

Ja dziś jadę na zakupy. Wygląda na to, że spędzę kilka(naście?)  godzin na szukaniu nowych produktów, czytanie nieznanych dotąd tabelek i zastanawiania się nad nowymi posiłkami :) Może wieczorem sobie pohulam, ale po kilku godzinnym łażeniu między pułkami nie będę zbyt entuzjastycznie do tego nastawiona :)

Chetnie sie do Was dolacze dziewczyny !:) Co prawda mam do zrzucenia 10, ale tez mam zamiar zrzucac je bez pospiechu i dlugodystansowo. Tak jest najlepiej i najzdrowiej i jeden raz juz sie o tym przekonalam. Niestety znowu zaczelam wracac do swoich starych nawykow i wrocilam do starej wagi. A niech to i nawet rok trwa, ale zeby zostalo na cale zycie ! Obecnie nie licze kalorii, stosuje zasade MZ i ruch. W grupie bedzie nam na pewno razniej :) Pozdrawiam!

podajcie wage z dzisiaj. zrobie tabelke. tak bede aktualizowala co tydzien. kto nie poda wagi nie wpisze w tabelke.
:)
ja jem ok 1000-1300 kcl. czasem niestety wiecej.
z batonow jem osttanio fitness :) 91 kcl.
ruch biegam 3 x w tyg po 30 min. od niedawna :P

ewuka 1200min!!!

moja waga 55,1 i wymiary

waga ok.60                   23.07                       30.07           

biust     88                     84                             83               

pod biustem        76                      74                             74                              

talia     69                       67                            66               

oponka    83                        79                             78                      

nad biorami      86                        85                             84,5                            

     biodra    93,5                          92                           91,5                       

            udo       56                             54                           53                         

nad kolanem     41                         38,5                       38                     

łydka   39                          37,5                        37        

biceps      27                         26                            25      

Hej hej :) witam sobotnio ;D ja juz po sniadanku u mnie na śniadanie byla dzis bułka wieloziarnista z nasionami, pasztet sojowy i twarozek z koperkiem+pomidor i ogór ;D mniam !!:)) na obiad bd zupa wiosenna z duzą iloscia warzyw a pozniej jakas kolacja bialkowa i na przekąski winogrona ;D

taki plan na jedzonko na dzis ;D

Teraz lece po zakupy i do lekarza wiec po 15 wroce ;D

Powodzenia dietaski !!! ;-*

oddaj łydki!