Temat: dla wszystkich, których celem jest 50 kg!!!!!

1 wrzesnia i  wycieczka rowerem gorskim 90 min  to 932kcl spalone i przy tym ile radosci!

pozdrawaim :)

Izaniu gratuluje  ja bym tak szybko na pewno nie wyrzymala 90 min

Dzieki dzieki ...Dzis byl tenis 70min = 520kcl  :)

pozdrawiam was babeczki

Hej Dziewczyny!!!
Widzę że weekendzik minął sportowo ;-) Szczególnie Tobie Izaniu!!!!
Ja niestety nie mam okazji spalenia tylu kalorii....no chyba że bym po dziurawych chodnikach zakandżała truchtem z wózkiem ;-)
No...każda wymówka jest dobra...
Dziś w planach tamille (ale tylko dla ujędrnienia brzuszka...nie wiem ile kalorii można spalić w ciagu 15 min tych ćwiczonek...ale chyba nie wiele...)
Miłego dzionka Dziewczynki!!!

Dotinka jak ja patrzylam na to tomilee to to poprostu cwiczenia zwykle, cnaletics cos w tym rodzaju ...zalezy w jakim tepie je wykonujesz. Przy twojej wadze, jakies 180-200kcl w ciagu 30min.
Jak nie masz waunkow na jakies biegi czy cos..topolecam intensywny spacer sama czy z dzieckiem. Chocizaz 30min intesywnie. Tu tracisz 210kcl .
Tez zaczelam cwiczyc w domu, bo nie mam czasu na jazdy rowerami czy tenis w ciagu tygodnia... staram sie tez spacerowac lub ciwczyc w domu po 30-40min. Kupilam sobie za nie wielkie pieniedza obciazniki (0.5kg lub1kg),w materiale co sie zaklada na kostki lub nadgarstki i w tym chodze lub cwicze. ...Spala sie duzo wiecej tluszczu :)
aha zapomnialam pogratulwoc rocznicy Dotinka. :)
 Wszystko sie da jak ktos chce.

pozdrawiam

masz rację Izaniu! Będę sobie fundować szybkie spacerki z córcią ;-) Zawsze to jakiś ruch...;-))))

Ja powaznie widzialam o kobiecie co poprostu z tlustego babska przeksztalcila sie w fajna babke cwiczac ze swoimi dziecmi. Sapcery, zabawy, chodzenie z dziecmi na basen i inne..
Tu ludzie nawet uprawiaja jogging z wozkami - takie sa specialne wozki do trenowania z dzieckiem , jednak to droga impreza. Jednakze szybki spacer jakas drobna gimnastyka przy wozku i ruch sie ma..nie trzeba tylko na lawce siedziec i wcinac bezy czy lody no nie ;) Oj niektore kobity to naprawde se odpuszczaja w czsie ciazy czy pierwszych lata wychowywania dziecka. I zwalaja na  nie jeszcze wine , ze to dziecko i ciaza ja grube zroblilo..ye right! Tyje sie rzecz jasna ale nie trzeba jesc z 10ciu. Mam kolezanke w pracy to chyba podkoniec ciazy  to wazyla z 90kg, jak nie wiecej, ale ciastka i lody to codziennie wcinala! okropnie wygladala.
A tak se podywagowalam...:)
pozdrowki

kurcze, ja juz mam na koncie 1050kcal i w tym polowa kaliorii povhodzi ze slodyczy. nie wiem co mam zrobic zeby juz nic nie jesc do wieczora

Melduję że zaliczyłam szybki spacer w deszczu -ok 40 min i ćwiczonka z Tamille -15min.
Izaniu ja mam specjalny sportowy wózek z amortyzatorami, więc nie mam wymówki, bo nawet dziurawe chodniki nie są dla niego przeszkodą... więc zacznę chyba też truchtać ;-) Jeszcze muszę trochę dojrzeć do tej decyzji ;-) ale jestem na dobrej drodze ;-)
No a co do dietki... nadprogramowa była tylko 1 kulka lodów ... i grzebień z marmoladą na spacerku ;-(
Miłego popołudnia dziewczyny!!!

Dotinka, Ja tez dzis juz potruptalam 35 min z obciaznikami. az sie lepiej czlowiek czuje...miesnia pracuja.. he he
sluchajcie kobitki kupilam dzis dwie wagi kuchenna i lazienkowa.Teraz bedzie elektroniczne odliczanie kcl , kg itp...az calkiem inaczej, ze mozna wszystko dokaldnie spr.
Cyrynowa nie kupuj se slodyczy..jedz owoce zamiast...
pozdrawiam