Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 147 (03.03.2025-30.03.2025)

na to wychodzi :) niby wiosna się zaczyna i motywacji powinno byc więcej a tu jakoś wszystko zamarło:)

moze wszyscy korzystają z ładnej pogody 🙂  ja większość dnia spędzałam na podwórku,  i mniej czasu było na Vitalię. Niestety  u mnie dzisiaj już deszcz i cały tydzień się tak zapowiada 🫣

Trzeba jakoś ożywić nasz wątek. Więcej ploteczek i rozmów z życia, nie tylko o diecie i treningach :P

U mnie ten tydzień tak pół na pół, bo niby było okej, ale na wadze tylko 100 gramów mniej. W dodatku czuję się jakbym przytyła, ale działam dalej :)

Ostatnio zrobiłam sobie badania krwi i trochę się zmartwiłam. Chciałam skontrolować TSH itp, zbadałam jeszcze cukier, insulinę i witaminę D i się przeraziłam. Witamina D na mega niskim poziomie, insulina mi skoczyła do góry, cukier na szczęście w normie. Ale HOMA wychodzi 2,6 więc muszę zacząć działać :/ TSH mimo zmniejszenia dawki wciąż wynosi prawie zero, więc weszłam w nadczynność. Lekarka kazała na tydzień odstawić letrox całkowicie i zacząć połowę dawki po tygodniu. Powariował mi ten organizm, ale w sumie nic dziwnego, bo wszystko na siebie wplywa. Mam nadzieję, że jak podbiję trochę wit D to wyniki się poprawią. Mam już zapas supli żeby walczyć z IO i wspomoc tarczce. Zobaczymy coz tego wyjdzie.

Z pozytywnych rzeczy to w sobotę wyjeżdżamy na urlop :) Jedziemy do Szklarskiej Poręby :D

a jaką dawkę letroxu bierzesz? przecież gwałtowne odstawienie to nie jest dobry pomysł

bralam 100, potem obcielam o polowe i bralam 50 od kilku miesiecy. Bez efektu. Teraz zmniejszyla do 25 i zobaczymy. Wszystko jest konsultowane z endokrynologiem, juz nieraz sie spotkalam z tym ze lekarz w takich sytuacjach zalecal odstawienie hormonow na jakis czas 👍🏻

@ Balonkaa - A jakie suplementy bierzesz na IO? 

Dopiero niedawno się przebadałam , bo przeraziło mnie, że w grudniu w jeden miesiąc kiedy jadłam normalnie, bez diety , przytyłam 8 kg . Wyszło mi insulina 40 (norma do 10), glukoza w normie , i współczynnik HOMA 22. Jestem w trakcie diagnozy ale pewnie będzie IO , bo mam wszystkie objawy. 

Moja wina, sama sobie rozwaliłam organizm ciagłymi dietami (raz dieta, raz objadanie) i przytyciem... Ale jestem na wyboistej drodze do ogarnięcia się :)

HomoOnna- faktycznie, u Ciebie IO jak nic :/ ale plus jest taki, ze juz wiesz gdzie lezy problem i mozesz dzialac.

Z supli mam:

- inozytol

- witamine D

- omega 3

- magnez, a dokladniej glicynian magnezu

- cynk

- kwas alfa liponowy

- selen

I w sumie ona dzialaja fajnie i na gospodarke weglowodanowa i hormonalna w organizmie, wiec licze na to, ze wyniki sie poprawia. Podstawa to oczywiscie dieta i aktywnosc :D 

Bardzo fajne informacje o IO, o PCOS, zaburzeniach hormonalnych, tarczycy itp ma na insta "harmonijne hormony". Mega dawka wiedzy jesli ktos boryka sie z problemami zdrowotnymi 🩷

widze, że wszytko macie pod kontrolą, a ja nawet nie pamiętam kiedy byłam u lekarza czy na badaniach  ( nie licząc okresu  ciaży )🫣. Pasowałoby się pewnie kiedyś zmobilizować i zrobić podstawowe badania. 

Zbliża się koniec tej edycji, czy jest ktoś chętny do poprowadzenia kolejnej ? 

Do podsumowania brakuje jeszcze Balonki i Furiny, jak uzupełnicie to wkleję tabelki :)

Co do prowadzenia następnej edycji... jeśli nikt nie będzie chętny to może ja mogę spróbować.

A co do badań to Aneczka - raz w roku to każdy powinien jakieś podstawy zbadać ;) aczkolwiek ze swojego doświadczenia wiem, że można się badać i badać a choroba i tak zaatakować może zupełnie z innej strony 🤷‍♀️

staram sie- przepraszam! Bylam pewna, ze wypelnilam, juz nadrabiam!