Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 146 (03.02.2025-02.03.2025)

Kutaczan dokładnie, zero presji 😁

Gratulacje dla wszystkich, podium motywuje😍 I osoby tuż poza również :) 

Dla tych, którym się nie udało nic stracić lub nawet ich przybyło - raz na wozie, raz pod wozem. Najważniejsze to się nie poddawać i starać się robić swoje. Odchudzanie to wolny proces, który bywa frustrujący jak efektów brak a sekret tkwi w tym, żeby się nie poddawać i robić swoje dalej - w końcu efekty przyjdą😉  Przeczytałam fajny wstęp do 'diet coaching' którym chcę się podzielić:

Ścisłe przepisy diety łatwo jest stosować kiedy jesteśmy wypoczęci, kiedy wszystko się układa i najlepiej jakbyśmy mieli wolne. Jednak na co dzień w pracy jest dużo stresu. Wystarczy, że się z kimś pokłócimy i już trzeba coś na osłodę. Stracimy wiarę w dietę? i znowu coś na osłodę. Albo też nie jemy cały dzień, by na wieczór, bez świadomości zjeść, z lodówki wszystko co się nie rusza :)

To ostatnie to wypisz wymaluj mój wczorajszy dzień - nie planowałam go w ten sposób no ale tak właśnie wyszło. A dziś mam dzień wolny i w teorii powinnam mieć czas na wszystko ale..no właśnie, zawsze znajdzie się jakieś ale. Już po 10 a tu nadal nie poćwiczone 😛

W ramach walentynek idziemy w sobotę na bal. Mam zamiar dużo tańczyć i mało jeść - jak wyjdzie to zobaczymy. Jutro wieczorem będziemy świętować przez leniuchowanie😁 

Oj, tak jak sie ma stresy, to do razu albo coś podjadam, albo nie mogę spać (i potem więcej jem ) 🙂 

U  mnie mimo,że nie spadło nic to jestem zadowolona, bo po ciele widzę że fajniejsze , jędrniejsze od balsamów i ćwiczeń 

@Avocado Fajnej zabawy i tańców!

za.wilec napisał(a):

PS. Możecie polecić jakiś fajny balsam dla alergików przy odchudzaniu?

Nie balsam, ale polece - bio oil. Z tego co kojartze jest hypoalergiczny a jest rewelacyjny. Ladnie sie wchlania i daje sobie rade z rozstepami i celulitem. 

wentualnie poszukaj w ofercie Bingo Spa, ja ich kosmetykow uzywam od lat i do tej pory chyba z jednego bylam srednio zadowolona, reszta byla rewelacyjna.

Wow, pierwszy tydzien rzeczywiscie poszalalysmy. Ja juz w domu, wiec wracam na dobre tory, za ten tydznien bedzie pewnie 0 bo co nazbieram w koncowce tygodnia to pewnie wskoczy w wadze, bo podejrzewam ze po szalenstwach w PL wpadnie wzrost, Co prawda nie szalalam za bardzo, ale slodkie wpadlo, kalorie nie liczone, piwko wpadlo... no i okres mnie zaskoczyl dodatkowo... Musialam na gwalt kubeczka w Polsce szukac, bo nie zabralam, a jestem tak przyzwyczajona ze sie serio zastanawiam jak ja sobie radzilam wczesniej bez... Rossman na ratunek. 

Maratha dziękuję za polecajki:)

Jak minął wam tydzień?

U mnie od początku edycji na wadze 1 kg do przodu, a w biodrach 3 cm mniej 😅

wrocilam wczoraj z Polski. jezu ile sie najadlam dobrych rzeczy. ale troche mam juz dosc jedzenia na miescie i w sumie nawet sie ciesze, ze wracam do nudnego dietetycznego jedzenia :D 

wrocilam z stosem ksiazek, wiec bedzie co robic przez nastepne tygodnie :D

Mialam podobne odczucia po urlopie :D 

Waga za to jest zabawna, bo po polskich szalenstwach 0.1 w gore, po spokojnym weekendzie 1.3 w gore... Badz tu madry... 

Hej, hej. U mnie kolejny tydzień bez treningów, ale za to kolejny ładny spadek :D Aż się boję wrócić do ćwiczeń, żeby nie spowolnić spadków hehehe :P

Hej hej, u mnie w końcu coś drgnęło z wagą 😁 Za bardzo sobie odpuszczałam dietę poprzednie dwa tygodnie i obiecałam sobie że w tym tygodniu trzymam się na 100% 🤞🏽🤞🏽🤞🏽

Hej! U mnie waga na lekki plus ale w mięśniach i wodzie bo tłuszczu ubyło 0,5kg więc jestem happy nawet jak ogólna waga wyższa- w tę stronę może iść :) też mam postanowienie że ten tydzień będzie wyglądać lepiej dietetycznie, bez podjadania wieczorami :) pamiętajcie i tabletkach jutro pracuje z domu więc podsumowanie będę robić wieczorem 🙃

U mnie mały spadek. Cieszy bardzo, szczególnie po kilku miesiącach konsekwentnego wzrostu wagi. 

Udanego tygodnia!