Temat: Kolejny raz szczupleję!!! Do 30 czerwca

przyłanczam się

> samdresik
> ile Ci zajęło zgubienie tych kilogramów???

odchudzam się od stycznia. więc prawie 5 miesięcy.

samdresik -gratuluję super efekty a my będziemy cię gonić  ja również myślę o dukanie właśnie skończyłam czytać książkę i się mocno nastawiam zrobiłam nawet już lekkie zakupy w lidlu pod tym kątem

mogę się też przyłączyć ? :)

ja zamierzam po prostu mniej jeść i tak do 1200 kcal no i do tego dużo ruchu

Wróciłam z pracy! I nie oszukiwałam, pojechałam na rowerze, jeja, jaka to dla mnie wieeeelka sprawa ;-P
Wiecie, że podświadomie jem dukanowo.. Muszę coś z tym zrobić.. Zaraz wyskoczę do Lidla na małe zakupy

gratuluje hehe! ja sie kurcze nie umiem zmusisć do rowera :/ ehhh

ja nie mam jakiejś konkretnej diety. dzis jadłam jadłam i liczyłam kalorie warzyłam wszystko i wyszło 1300 kcal.

 

a dokładnie to zjadłam.

 

1. sałatka: jajko, brokuły, pomidor, twaróg solankowy, rzeżucha

2. sałatka: jajko, brokuły, zielona cebulka, rzeżucha, twaróg solankowy

3.sałatka: rzeżucha, zielona cebulka, pomidor, twaróg solankowy, wędzona kiełbasa

4.mango

5.mini kiełbaski z kurcząt, twaróg solankowy, pomidorki koktajlowe.

 

do picia: 1l wody gazowanej, 0,5 l wody niegazowanej, 0,5l herbaty zielonej , 3 kawy, 200 ml mleka.

 

i jeszcze musze się nauczyc zeby po córce niedojadac bo do mojego jadłospisu dochodzi jeszcze: troche kinder joy, danonka, ryżu waniliowego i tic taców.

 

mimo wszystko wyszło 1300 kcal.

U mnie najgorzej było się przełamać, ale jestem strasznie zadowolona z siebie, jutro tez jade!
Wracając ze sklepu odwiedziłam na parkingu moje kochane autko bo poszłam pieszo! To tez dla mnie jakaś odmiana :P Postanowiłam wykorzystać każda okazję do ruchu ;-)
W ogóle to poskarżę się Wam, ze zaatakowała mnie teraz Akacja, takie wichrzysko się zerwało, a z niej się sypały owoce i ciągle obrywałam, zanim się spod niej wydostałam- wiecie jak to boli? hm..

Zastanawiałam się nad liczeniem kcal, ale warzenie produktów nie wejdzie w grę, a poza tym nie miałabym pojęcia jak je liczyć, skąd wiedzieć co ile ma..