Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

niedzielne menu 

śniadanie  - 1 jajko na miękko, 1 plaster  polędwicy drobiowej,1 plaster kiełbasy golonkowej,1 plaster salcesonu z indykiem, pomidorki, rzodkiewki,2 łyżki pasty z makreli,2 łyżeczki twarożku wiejskiego  że szczypiorekiem,ogórek zielony. 

obiad - kotlet schabowy z pieczarkami, + surówki 

podwieczorek - pestki ,1 gruszka

kolacja - 1 jabłko,1 pomarańcza, 1 mandarynka,1/2 banana.

spacer - 3,71 km

W sumie pr,eszłam 6 km,ale aplikacja nie była  włączona 😊

słodycze - 1 kostka ciasta marchewkowego u Córci,1 kostka ciasta budyniowego z truskawkami w domu.

Dziewczyny to już 300 strona !!!!

WITAM, MOJA WAGA 83,60

PRZEPRASZAM DOROTKO I PRZEPRASXAM HANIU, ZE WAS POMYLIŁAM.  TO TEN  SAM KSIEZYCOWY RAJ.  JA DO MUROWANEJ MAM  TROCHĘ PONAD 30 KM.

KRYSIU, A DO TEGO AWOKADO, TO SIE CHYBA NIE PRZEKONAM.  KOLEZANKA SMARUJE  NIM PIECZYWO, JA PIECZYWA NIE JEM W OGÓLE. 

MOJA WAGA 64,0

Inka myślę że ludzie dzielą się na tych co jedzą avocado i na tych co nie znoszą, nic na siłę. Widzę że waga trochę ruszyła w dół, gratuluję:)))

Krysiu masz dobre oko a tyle stron wpisów bardzo cieszy. Eleganckie zakupy zrobiłaś i fajnie było tak połazić z wnuczkami  i popatrzeć na szlachetne kamienie .

Maniu nie zawsze się pamięta o zdjęciach i każdy wpis posiłków się liczy, fajnie że dołączyłaś.

Ja nie mam co wpisać bo byłam na działce całe dwa dni  a tam wpada do paszczy na szybko co zabiorę z domku i do pracy.

Haniu wspaniałego wypoczynku:)))

Waga 97,o.

Moje dzisiejsze jedzonko - znowu za dużo. 

Zerwałam się ze spania w środku nocy, o trzeciej, i tym sposobem zjadłam 3 śniadania.

Najpierw kromkę chleba z kiełbasą szynkową i rzodkiewką, żeby kawy na pusty żołądek nie pić. Potem mąż sobie robił owsiankę z pestkami dyni, to i ja się załapałam.

Na trzecie śniadanie - 2 kromki chleba z kiełbasą i pomidorem.

-mandarynka

- Zupa jarzynowa z zielonym groszkiem

- ziemniaki, kotlet panierowany z piersi kurzej, surówka z selera naciowego, kukurydzy  cebuli i rzodkiewki z majonezem,

Na kolację pewnie reszta surówki z obiadu,

obiad 

Pozdrawiam serdecznie z Werony