Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

środowe menu 🍽

śniadanie- 3 plasterki kiełbasy szynkowej, 1 ogórek kiszony, sałata, 1 pomidor,rżeżucha, 1serek trójkąt, 1 łyżka twarożku grani. 

obiad - rosół  z makaronem, II danie - kotlet z koko,frytki,brokuł.

podwieczorek  - owoce

kolacja- spaghetti, 1 jabłko.

słodycze- 3 cukierki

ruch - kuchenno- pokojowy.

Witam Wszystkich pięknie 

Dzisiaj oczywiście padał deszcz ,ale my mieliśmy intensywny dzień .Rano do koscioła ,potem na siłownie i zakupy .W domku zjedliśmy śniadanie późne, teochę prac domowych .Mały odpoczynek i wieczorem poszliśmy na koncert ,,Leśmian Intymnie ".

Wnuk zadowolony ,nam się też podobało .Wróciłam zmęczona ,bo w nocy spać nie mogłam .

Moje jedzonko 

1)Sałatka warzywna 

2) Ziemniaki że śledziem .

A to moje prezenty walentynkowe

To koszyczek od wnuka kupił za swoje pieniądze .

Od męża do kwiatów taki komplecik tylko czerwony.

Pozdrawiam 

Nie bardzo rozumiem o co chodzi?

Haniu śliczne miałaś walentynki, nawet wnuczek zrobił prezent.

Ula dziękuję za piękne życzenia.

Dziś  czuję się zmęczona po zabiegach a zwłaszcza po borowinie na kręgosłup i znowu pogoda zawiodła i pada na całego.

1.parówka na ciepło, pasta z jajka, sałatka grecka, twarożek z rzodkiewką,2 plastry szynki.

2. zupa szczawiowa, pieczeń rzymska, ziemniaki, buraczki.

3. bigos, pół jajka, ser żółty, wędlina, ogórki, pomidory, sałata.

Jutro mam nadzieję że uda się wyjść po obiedzie na spacer z kijkami. W sobotę też są zabiegi, mam cztery i chyba wyjście do kawiarni bo koleżanki namawiają.

Pozdrawiam:)))

Haniu prezenty Super 👍 zwłaszcza ten czerwony komplecik,oj będzie gorąco.

Dorotko pogoda nieraz krzyżuje nam plany,ale pogoda będzie zobaczysz ☀️ ma być słonecznie.A do kawiarni koniecznie trzeba kawusia i ciasteczko obowiązkowo.Posiłki wyglądają bardzo apetycznie,chętnie bym się  przysiadła.Pozdrawiam serdecznie.

czwartkowe menu 🍽

15.02.2024

śniadanie  - zimne nóżki.

obiad - rosół z makaronem, II danie spaghetti. 

podwieczorek  - owoce.

kolacja- kalarepka, jogurt jagodowy.

słodycze - 6 cukierków 

ruch - 6,08 km

piątkowe menu 🍽

śniadanie  - 1 płat śledzia po wiejsku,1 kawałek makreli w sosie pomidorowym, sałata, 1 ogórek kiszony  rżeżucha, pomidorki. 

obiad  - zupa  barszcz czerwony, II danie  - filet z koko+ surówki. 

podwieczorek  - 2 jabłka,1kiwi,1 mandarynka. 

kolacja  - jogurt mango,1 jabłko.

słodycze - 4 cukierki,pasek czekolady nadziewanej. 

ruch - 7,06 km

sobotnie menu 🍽

śniadanie  - jajecznica na kiełbasie. 

obiad  - zupa barszcz czerwony, II danie- pałka z koko + surówki. 

podwieczorek  - owoce. 

kolacja - jogurt, 1 jabłko,1 parówka,2 plasterki salcesonu czosnkowego. 

słodycze - 1 pasek czekolady nadziewanej, 4 pierniki w czekoladzie, 3 cukierki. 

ruch - 5,54 km

Oto oznaki nadchodzącej wiosny uchwycone na wczorajszym spacerze.Cieszcie oczy bo widok cudny.

Do Ciebie wiosna już przyszła, u mnie dopiero przedwiośnie. Ale temperatury dodatnie i pąki na krzewach pęcznieją.