Temat: jak wyglądam?

Jej.. Podłączam się, tez mi tak brzuszek wystaje czasem :D Chociaż ja hula hop kręcę ;)

Ja to bym chciała tak wyglądac. A na brzuch to chyba takie pospolite ćwiczenie "brzuszki" a uda to może na boku i podnoszenie każdej nogi na kilkadziesiąt cm, nie wiem jak to się nazywa

ja nie ;p

Mi tez tak brzuch wystaje a ogolnie cala jestem szczupla tylko ten dol brzucha mi odstaje... cwicze aeroby godzine dziennie (orbi +bierznia) plus caly pakiet na brzuch to jest minimum 200 roznych brzuszkow............. od miesiaca.i co??? i dupa blada nic mi nie schodzi ;/

Na brzuch Aerobiczna 6 Weidera! Najlepszy sposób. Gwarantowany genialnie dobry wynik.

na brzuszek podobno a6w jest bardzo dobra. i kręcenie hula hop. :))

Brzuszki i takie tam, to wzmacniaja miesnie. Jak sadlo odstaje to dlatego ze sie tam tluszcz ulokowal i trzeba sie go pozbyc poprzez obnizenie zawartosci tluszczu w ciele. A cwiczenia to na pewno nie codziennie bo miesnie w brzuchu sa tak jak kazde inne - wiec trzeba min 48h przerwy miedzy cwiczeniami.

Z ćwiczeń ja bym poleciła nożyce bo ćwiczysz jednocześnie brzuch, pupę i nogi. Brzuszki są trochę przereklamowane a mnie po nich zawsze plecy bolały. Natomiast ile byś nie ćwiczyła to te mięśnie nie "wylezą" na wierzch i nie ukryją tłuszczyku, ani też tłuszcz nie zamieni się pod wpływem ćwiczeń w mięśnie. Trzeba schudnąć... Znam to bo mój największy kompleks to właśnie brzuch