Temat: jak schudnąć do Świat?

dlatego postanowiłam cwiczenia rozłożyc sobie na 2 razy ale za to bardziej intensywne ;) rano za dużo czasu nie mam, a raczej nikt i nic nie jest w stanie ściągnąc mnie z łóźka o 5 wiec tylko 30min ;) a wieczorem w zależności od czasu ;)

a ja tam lubie sobie z rana poćwiczyć troszkę:) rozbudzam się wtedy i mam energię na cały dzien:P chociaż nie zaprzeczę, że są takie dni, że za żadne skarby nie wstanę o 5min szybciej niż muszę:D

Moim zdaniem najleprza metoda to 4 razy w tygodniu wykonywać przez godz co najmniej ćiwczenia areobowe (bieganie, orbitreki, steptery...) i nie jeść nic tłustego i przynajmniej 5 razy dziennie. Pić jakieś 2l wody czystej nie gazowanej. Ja nawet tego nei przestrzegalem tak do końca bo jadłem poprostu rzadziej ale efekt był w miesiąc 7 kg :) Pozdrawiam :)