19 kwietnia 2010, 11:28
22 kwietnia 2010, 07:25
22 kwietnia 2010, 08:22
dzisiaj też nie zaszalałam 
40min orbitrekowania/15km
Edytowany przez zuzek144 22 kwietnia 2010, 08:22
22 kwietnia 2010, 09:12
Śniadanie: |
Kanapka z łososiem i ogórkiem |
|
330 kcal |
|
|
Drugie śniadanie: |
Surówka z rzodkiewki ze szczypiorkiem i koperkiem |
|
130 kcal |
|
|
Lunch: |
Kanapka z szynką z indyka i jajkiem na twardo |
|
|
395 kcal |
|
Obiadokolacja: |
Kurczak z kiełkami |
|
195 kcal |
|
|
Przekąska: |
Gotowane jabłka |
|
150 kcal |
|
|
1 210 kcal + 100 | |||
Edytowany przez Helenka11 22 kwietnia 2010, 09:24
22 kwietnia 2010, 09:22
22 kwietnia 2010, 15:28
22 kwietnia 2010, 19:58
22 kwietnia 2010, 20:44
22 kwietnia 2010, 20:52
a z jedzonka około 1200kcl, na śniadanko 2 kanapki z chudą szynką drobiową, II śniadanko 200ml kefiru, obiadek 1/4 piersi z kurczaka z warzywami orientalnymi na patelnię, kolacja kanapka z sałatą i ogorkiem do popicia zielona herbatka. Ćwiczeń niestety żadnych bo moje bóle menstruacyjne jeszcze mi nie pozwalają. Taki ładny dzień miałam a tu jutro tłuczenie butelek a w sobote wesele i znów mnóstwo potraw będzie kusić i część z nich pewnie skusi
