15 marca 2019, 01:15
Hej wszystkim zastanawiam się co robię nie tak z moja dietą skoro niby tu waga mi spada ale w cm nic nie spada dalej mam odstający, gruby brzuch i nogi :( może zmniejszyć jeszcze spożywane posiłki albo więcej aktywności fizycznej
20 marca 2019, 23:48
właśnie nie jestem do konca przekonana jeśli chodzi i dietetyka. to moja pierwsza dieta od dietetyka więc też może być tak że ja coś robię źle, czyli na wagę mam się nie patrzeć 
21 marca 2019, 10:42
To nie do końca tak ;)
Zależy w jakiej kondycji jest ciało. Jedni stracą od razu na starcie diety dużo wody więc będą notowali spadki w kilogramach, inni nie. Gdy włączysz aktywność sportową do diety to na starcie może się okazać że waga wręcz rośnie, ale np spadają centymetry. A u innych cm pozostaną bez zmian a będzie spadała waga. Zależy od ilości twojej tkanki mięśniowej, rodzaju treningu i zaangażowania z jakim to wykonujesz.
Jeżeli waga spada systematycznie (z postu wynika ze 4g w niecale 5 tygodni) to jest dobrze z dietą, spadki w cm też przyjda, z tym że na pewnym poziomie tkanki tłuszczowej to raczej rodzaj ćwiczeń może byc kluczowy ;) sylwetkę rzeźbi się ćwiczeniami oporowymi
Edytowany przez Deadrethh 21 marca 2019, 10:46
22 marca 2019, 11:25
Połącz dietę z IF :)
