2 stycznia 2019, 14:04
Czy ktoś z was "chodził może kiedyś z kijkami" ? Czy da się dzięki nim zrzucić sporo kilogramów (oczywiście trzymając dietę) ?
2 stycznia 2019, 17:07
Chodzę 2 razy w tygodniu po ok 9-10 km. Tempo raczej jak nordic ploting niż NW. Wspiera odchudzanie kiedy jestem na diecie,nie pozwala tyć jak diety nie ma. Spektakularnych sukcesów jednak nie odniosłam
2 stycznia 2019, 20:55
Chodziłam regularnie ok 6 miesięcy po 1,5 godziny 5 razy w tygodniu zjechałam 15 kg a cialo się wysmuklilo jak przy pilatesie
2 stycznia 2019, 21:44
A nie lepsze bieganie? 
2 stycznia 2019, 22:12
A nie lepsze bieganie?
Nie każdy lubi i nie każdy może. Nordic walking nie obciąża stawów i jest wskazany nawet przy sporej nadwadze, która np.wyklucza bieganie.
2 stycznia 2019, 22:49
Najlepiej zrobić szybki, kilkukilometrowy marsz przed śniadaniem - wtedy najszybciej spalisz nadmiar tłuszczu.
3 stycznia 2019, 08:03
Nic nie mam do NW, ale prawda jest taka, że zwykly spacer też da radę. Wystarczy się ruszać więcej niż do tej pory i mniej jeść.
