- unikaj głodówek, dadzą odwrotny skutek, jeśli nie będą prowadzone pod okiem lekarza
- unikaj przetworzonego jedzenia
- jedz 5-6 razy dziennie, lepiej jeść częściej, a mniej, wtedy organizm szybciej strawi pokarm, a Ty nie będziesz czuła głodu
- pij dużo wody mineralnej
- unikaj cukru i słodyczy
dzisiaj zjadłam
I śniadanie musli z mlekiem(kubek)ok 130 kacl
II sniadanie 2 kanapki z serem ok 140 kacl
obiad zupka chińska ok 100 kacl
kolacja jogurt+2 kromki chleba ok 250 kacl
w sumie ok 620-700 kacl
ćwiczeń nie było bo mam problemy z stopami a nie chce sobie zrobić krzywdy bo mam za 2 tygodnie egzamn na prawko.
Basia8212
2 lutego 2008, 11:20To wszystko prawda copiszesz jednak czasem człowiekowi nie wychodzi takie postępowanie,trzymam kciuki za Ciebie i pozdrawiam P.s mam prosbę jak umieścić na forum link tak aby kazdy mógł w niego kliknąć tak jak zrobiłaśto jaka to piosenka?dzięki sliczne będę wdzięczna jak odpiszesz