Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie było mnie od miesiąca

Czas wrócić:))
po pierwsze - by się trzymać
po drugie - by mnie ktoś kontrolował
po trzecie - by znów znaleźć motywację
po czwarte - tu się lepiej liczy kalorie
po piąte - by motywować innych

Moje menu dzisiaj:
Śniadanie:6:30 kromka z pomidorem, truskawki
II śniadanie 9.45: kefir 390 g - 200 kcal
lunch: 13.00 sałatki z deka smaku
obiad 16:00  leczo domowe z kurczaka, papryki, cukinii i pomidorów
Kolacja: serek biały, jabłko