CAŁY CZAS TRZYMAM SIĘ W POSTANOWIENIU TYLKO WARZYWA I OWOCE ŻADNEDO CHLEBA I ZIEMNIAKÓW I CHYBA DZIAŁA POWOLUTKU ALE SPOKOJNIE RANO KAWA ROZPUSZCZALNA Z MLECZKIEM NA OBIAD JAKAŚ SURÓWKA ALBO NA PARZE PÓŹNIEJ EWENTUALNIE JAKIŚ OWOC NO I FIGURA 1 KAŻDEGO DNIA ZAPLANOWAŁAM ŻE DO KOŃCA LUTEGO MOJA WAGA DOJDZIE DO 68 KG ALE JAK SIE NIE UDA TO OK PRZEDŁUŻEE DIETĘ I WIĘCEJ BĘDĘ ĆWICZYĆ TRZYMAM KCIUKI RÓWNIEŻ ZA WAS!!!
Jullka88
31 stycznia 2010, 18:40a może trochę nabiału odtłuszczonego wprowadzić serki twarożki jogurty naturalne jajka;) tak zeby było bardziej sycąco i przy białku się wiecej chudnie:)