Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
SKOPIOWANE Z PAMIĘTNIKA VITALIJKI

Liczenie WBT nie jest takie trudne jak się wydaje :) wystarczy wpisywać co się je w ilewazy.pl i tam samo ładnie wylicza ile czego jest.

Ja liczę kalorie ale nie patrzę na BWT a powinnam, staram się w każdym posiłku je mieć, pozdrawiam

nie umiałabym tak liczyć tych gramów białka, tłuszczu, jak liczyłam same kcal to było ciężkie, te czytanie etykietek... to mi odbierało przyjemność jaką daje jedzenie, i po kilku dniach miałam wrażenie że jak nie przerwę to zwariuję! teraz nie liczę kalorii, jem po prostu zdrowo, ruszam się i jakoś tak mi leci powoli ta waga